Kategori: Trening
av 
Julekalender 2022 i Hole. Nå er alle postene ute.
av O-julekalenderen i Hole henger ute nå med alle 24 poster: 7 + 4 poster på Vikskartet, 9 poster på Leinåsen og 4 på Svensrudmoen På …
Siste Nattugla tirsdag – men nattreninga fortsetter
Tirsdag 25. oktober går siste løp i Nattugla fra Svendsrudmoen i Hole. Løpere i kortløypa – nybegynnernivå, har fri start mellom 19.00 og 19.20. I …
Tirsdagstrening med kveldsmat
Tirsdagstrening fra Skistua på Kleiva kl 18.00 og kveldsmat. Etter ei kort sprintløype samles vi i Holeværingens nye skistue til kveldsmat. Det blir tidtakingsmulighet så …
Månedens løype for juni er hengt ut
av Løypa går langs sti eller i flott Oppenåsen-terreng med noe krevende orientering. Kartet er oppdatert med noe ny hogst og stier, men er ellers ikke …
Tirsdagstrening Helgelandsmoen kl 18.00
Siste tirsdag i mai og siste trening med fokus på retningsorientering på Helgelandsmoen. Denne gangen 4 sløyfer på 2 km – så du kan løpe …
Tirsdagstrening på Svendsrudmoen
De fineste furuskogsdelene på Svendsrudmoen møter deltakerne på ROL-trening tirsdag. Frammøte på parkeringa ved naturbarnehagen. Løypa er på ca 5 km, men kan lett kuttes …
Månedens løype
av Aprilløypa henger ute på Prestmoen. Det er fortsatt noe is/snø i terrenget og på stiene, men stort sett fint og bart. Postene er merket med …
Ny tirsdagstrening fra Hole u-skole
Vel møtt på til trening tirsdag 8. februar kl 18.00 fra Hole u-skole. Denne gangen blir det fire løyper på ca 1 km i den …
O-treninger i januar
I januar er treningene fra Helgelandsmoen. Du kan delta på fellestrening tirsdager kl. 18, eller løpe løypene når du vil. Alle poster henger ute i …
O-trening 14/12
av Tirsdag er det o-trening på Moesmoen. Oppmøte og parkering ved speiderhytta, som forrige tirsdag. Start kl 18, som vanlig. Samme opplegg som sist, men det …
O-Julekalender 2021
Alle fire deler av ROLs O-julekalender henger nå ute. Del fire med de fem siste postene byr på noen idyller ned mot Tyrifjorden på Borgenmoendelen …
O-trening 7/12
Tirsdag er det o-trening på Moesmoen. Oppmøte og parkering ved speiderhytta. Start kl 18, som vanlig. Kveldens trening gjennomføres som o-intervaller på 1-2,5 km. Ansvarlig …
O-trening 30. november
Husk o-trening på Prestemoen førstkommende tirsdag kl. 18. Oppmøtested: P-plassen på PrestemoenSe evt. Googlemaps En A-løype på 4,3 km med noen kuttmuligheter. Møt tallsterkt opp og …
23/11 – Natt-o-trening på Prestemoen
En løype på ca 4,5 km, med noen kuttmuligheter underveis, hvis du synes det blir for langt eller ikke finner postene. O-sko anbefales. Husk også …
16/11 – Sprinttrening på Vesterntangen
På tirsdag er det natt-o-sprinttrening på «nesten nytt» kart over Vesterntangen i Hønefoss – det er første gang kartet brukes til o-løp. Det er fire …
9/11 – Sprinttrening – Helgerud Skole
På tirsdag er det natt-o-sprinttrening på nytt kart over Helgerud Skole i Heradsbygda. Det er tre sløyfer på ca 1,5 km (luftlinje). Oppmøte kl. 18 …
KLUBBKVELD 2.11.21 (med treningsløype)
av Alle medlemmer inviteres til sesongavslutning og strategiarbeid tirsdag 2.november kl.17-21 i Fossekallen ILs klubblokaler i Schjongslunden. Program for kvelden: kl.16.00 TRENING Treningsløype henger ute fra …
Trening – 28. septemper – P-plassen ved Aklangen
Dagens trening er fra P-plassen ved Aklangen. Økta går i terrenget på sørsiden av veien og er en runde rundt Aklangen. Det er lite hogst …
Månedens løype i oktober
Helge Revhaug har lagt en fin treningsløype som månedens løype i oktober. Løypa er 4,8 km, og postene er merket med refleks – gode muligheter …