Treningsløypa for september henger nå ute med start og mål fra parkeringsplassen på Kleivstua i Hole. Hele løypa er på 5,6 km, men du får en kortere og fin tur om du sløyfer post 4 og 5, eller du kan lage ei løype med post 7-5-4-6-8-1 – og slippe stigningen i starten. Hvis dere er flere som løper hele løypa, kan dere teste hva som er beste vegvalget fra post 3 til 4. Postene er markert med vanlige o-skjermer og…
Ny treningsløype er nå (20. mars) lagt ut i Gullerudmarka. Fortsatt flotte forhold, lekre kalkrygger med glissen furuskog, uten snø og is med et par unntak. Start fra Kalkverket i Åsa, men også mulig å starte med post 7 fra Hestbekken. Løypa er på ca 6 km og er markert med postskjermer . Mulig å kutte til kortere varianter. Påskeløype GullerudmarkaLast ned
Siste tirsdagen i januar og siste trening fra Hole ungdomsskole i denne omgang. Frammøte kl 18.00 for utdeling av kart. Det er fortsatt fint å løpe i terrenget. Minner spesielt om at ingen skal møte om de er sjuke, og at en under treninga løper individuelt om en ikke er fra samme familie eller husstand. Postene er som vanlig merka med skjermer med refleks og henger ute fram til februar. Løypa er til gratis nedlasting og fri bruk om du…
Blant de som hadde vært på alle 24 poster og sendt inn løsningen (GODTURFINNJULEPOSTFØRJUL), har vi trukket ut tre vinnere av O-boka 2020: Jan Solberg, Per Berger og Ragnhild Taubøll. Boka, som gir et fargeriktbilde av o-idretten i dette spesielle året, leveres til vinnerne. ROL takker for innsatsen og mange hyggelige tilbakemeldinger – etter de å dømme var det mange ute, særlig tredje søndag i advent.
Når kveldene blir mørkere, er det tid for natt-orientering. Det er utrolig fascinerende og stemningsfullt, og setter orienteringsferdigheter og nøyaktighet på prøve. Rett etter høstferien, er det bare å finne fram hodelykta og bli med på Nattugla tre tirsdagskvelder på rad. Vi starter tirsdag 6. oktober kl 19.00 på stier og furumoer på Hvervenkastet/Kartverksskogen. Lett nybegynnerløype på stier og veier på 1,5 km, mellomløype på ca 3,5 km og langløype på ca 5,3 km. Løp gjerne flere sammen om det…
Lørdag 22. august inviterer ROL til o-løp for alle på Eggemoen. Det skal kjempes om KM-titler i mellomdistanse for D og H 17, mens ungdommene (D/H13-14 og D/H 15-16) har PWT-cupen som ekstra inspirasjon. I tillegg er det klasser for alle fra 9-åringer til 80-åringer. De ferske kan prøve seg i nybegynnerløype – og løpe flere sammen, og det er småtroll-tilbud i merka løype for de aller yngste. Alle ROL-løpere under 17 år kan delta, og vi oppfordrer særlig rekrutter…
Postene henger nå ute i ROLs juliløype fra Kleivstua. Hele løypa er på 6,5 km i skikkelig skogsterreng på Krokskogen – og bør gi både o-teknisk og fysisk trening for de fleste. En kortere variant på ca 3 km er post 1, 2, 3, 7, 8, 9, 10, 11 og 12. Men da går du glipp av de fineste partiene på Krokskogen. En annen litt kortere variant enn hele løypa, der du får med deg Krokskogens perler, er å starte…
Tirsdag 26. mai kl 18.00 er det ny ROL-trening for alle fra parkeringsplassen på Kleivstua- Løyper på 2,7 km, 4,3 km og 6,1 km i flott skogsterreng. Flere strekk med veivalgsmuligheter. Du må være frisk for å delta, og overholde smittevernregler med bl.a. 1 m avstand. Vi har håndsprit. Opphold på parkeringsplassen før og etter treninga minimaliseres. Løypen blir hengende ute til fri bruk fram til 7. juni og kan lastes ned her: Lang løype 6,1 km: Trening 260520.Lang Mellom…
ROL og Krokskogen lokker med vår og treningsløyper fra parkeringsplassen ved Kleivstua tirsdag 19. mai kl 18.00. Ei A/B-løype på ca 4,5 km og ei N/C-løype på ca 2,8 km. Det er bart og tørt i terrenget. For å unngå gjentatt forstyrrelse av vilt og hekkende fugl blir løypene tilgjengelige bare denne treningskvelden. Alle er velkomne så sant de er friske. Vi overholder smittevernregler med gruppeinndeling, ingen kvittering på postene, deltakerregistrering ved frammøte og har med håndsprit. Avstandsregelen på 1…
På Ringerike er det omtrent 300 orienteringsposter ute til glede for alle som vil ut for å gå, trene, ha naturopplevelser og avveksling i hverdagen. Både ROL og Fossekallen bidrar til dette fantastiske tilbudet. Følg smittevernreglene; ingen organisert trening, ikke fysisk kvittering på postene og hold 2 meters avstand når du møter noen – så har du en smittetrygg og flott påskeaktivitet i nærmiljøet. ROLs løyper for egentrening og løyper i distriktet for usynligo finner du under fanen «egen trening»…
Koronatrygg – men etabler ikke treningsgruppe, og ta ikke på skjermene – treningsløype er hengt ut i Gullerudmarka med utgangspunkt fra Kalkverket i Åsa. Fint på kalkryggene med blåveis i glissen furuskog, men mye opp og ned – og løypa er nærmere 7 km (ikke 4,4 som det står på postbeskrivelsen). Mulig å kutte fra post 3 til 8 og få ei løype på ca 4 km. Postene er markert med o-skjermer med refleks og henger ute fram til påske.…
Så lenge snøen glimrer med sitt fravær, fortsetter vi med «månedens løype» til fri nedlasting (trykk på «read more» for å komme til nedlasting av kart med løype). I februar med start fra Hole ungdomsskole. Hele løypa er på 5,4 km, men det er mange muligheter til å lage kortere varianter og dele opp i to ulike runder. Postene er markert med o-skjermer med refleks. Husk at du ikke skal løpe gjennom hager (men kan følge veier og stier som…
Refleksstavene er på plass, og snøen glimrer med sitt fravær så det er bare å møte på Hole u-skole tirsdag kl 18.00 med lykt og kompass. Sist tirsdag var vi 15 – blir vi enda flere nå?
Tirsdag 21. januar flytter vi treninga til Hole ungdomsskole og nytter anledningen til å trene på kart i is- og snøfritt terreng. Korte sløyfer og opplegg som passer for alle. Det blir ingen innetrening, og ikke tilgang til garderober. Husk lykt og kompass. Frammøte kl 18.00. Velkommen!
Mens vinteren har tatt pause, lokker myk skogbunn og o-løype på Vik i Hole. Hele løypa er på 4,9 km, men kan lett kuttes ned til kortere varianter. Kart med løype kan fritt lastes ned. Postene er markert med o-skjermer med refleks, og henger ute i hele januar om det ikke varsles kraftig snøfall. Terrenget i Borgenmoen er så godt som is- og snøfritt. Vis hensyn ved parkering, og løp ikke gjennom hager eller over dyrka mark som ikke er…
En: Ribbemarsjen 2. juledag, start mellom 10 og 12 fra Ringerikes Blad. To: Desemberløype i Hole, kart i oppslag lenger ned Tre: Juleløype med rebus på Mosmoen, kart i oppslag lenger ned. God jul, aktiv romjul og godt nytt o-år til alle!
Karthuskintervall på årets siste ROL-trening fra Veien skole tirsdag 17.12, kl 18.00. Passer for alle – du velger ditt tempo. Lurt med lykt og sko med dobber/god såle. Varm drikke til alle!
ROLs desemberløype er nå hengt ut med utgangspunkt fra Hole ungdomsskole på utsnitt av kartet Vik i målestokk 1:7.500. Postene er markert med skjermer med refleks. Hele løypa er på 5,4 km, men den kan lett deles i to sløyfer eller kortes ned. Det er nå bart og fint i terrenget. Løp ikke over dyrka mark om den ikke er snødekt eller frossen eller gjennom hager. God tur! Trykk på «read more» for å komme til nedlasting av Desemberløype
Når nattemørket melder sin tidlige ankomst, er det tid for nattorientering. Da blir orienteringsferdighetene virkelig satt på prøve. Det nytter ikke å slurve med retning og kartkontakt når hodelykta begrenser hva du ser. Nattorientering er orientering på høyt nivå og virkelig fin trening. Og så er det en egen stemning når du er ute i nattemørket med bare deg (og kanskje en kompis), hodelykta, kart og kompass. Tettere på naturen kommer du ikke. ROL inviterer igjen til nattugla med løp…
Fine stier, flate furumoer og fartsfylte løyper venter deltakerne i siste løp i Tyritreffen, fra Helgelandsmoen torsdag 26. september. Fellesstart kl 18.00 – påmelding fra 17.30. Langløype 5,0 km, mellomløype 3,3 km. kortløype 2,2 km og N-løype 1,6 km. Premieutdeling.