Trening 10. september

Nå er det din tur! Etter et vellykka Veteranmesterskap er det vår tur til å prøve Krokskogens fineste terreng. ROL-trening fra Kleivstua tirsdag 10. september kl 18.00. Du kan velge mellom A-løype på 3,8 km, B-løype på 2,8 km og C-løype (som også passer for Nybegynnere) på 1,9 km. Det er EKT-bukker på postene så ta med brikke om du har. Fokus på treninga blir nøyaktig orientering i typisk mellomdistanse-løype. Det er passe oppvarmingstur til start, så totalt blir det…

Read More »

Trening 3. september

Tirsdag 3. september er det o-trening på Ringkollen. Denne gangen er temaet downhill-orientering! Oppmøte på parkeringen ved Ringkollstua kl 18:00, før vi går/jogger felles opp til Ringkolltoppen. Det blir fire forskjellige downhill-løyper, og man løper så mange man vil og rekker. For nybegynnerne blir det eget opplegg. Oppmøte for de også på parkeringen til Ringkollstua. For nye deltakere som enda ikke har meldt seg inn i klubben, kan det gjøres ved å fylle ut innmeldingsskjemaet man finner nederst på denne…

Read More »

Månedens løype september

Månedens løype i september er i lettløpt terreng på Kilemoen Løypa er på 5,2 kilometer med noen kuttmuligheter, men det er neppe nødvendig. Postene er treningsskjermer med refleks, ca 15*15 cm, så det er ingenting i veien for en sen treningstur med hodelykt. Postene henger synlig. Da området er mye brukt er det dessverre en risiko for at noen av postene kan forsvinne. Kartet finnes i to utgaver – med og uten stier. Kartet uten stier anbefales til de mer…

Read More »

Stafettrening 27. august på Ringkollen

Dagens tema er stafettrening i KM-relevant terreng på Ringkollen. Løpsområdet er preget av mindre kurvedetaljer og myrer. Det er tre gaflete løyper på ca 1,5 km. hver – A/B-nivå. Treningen gjennomføres i 2-mannslag, der begge løpere starter samtidig på hver sin gaflete løype, og første mann i mål får lengst pause før neste runde. Ved stor nok deltagelse kan vi også gjennomføre treningen med fellesstart for alle lag, så man også konkurrerer mot de andre lagene. OBS – Det er eget…

Read More »

Velkommen til Veteranmesterskapet 2019 Hvalsmoen og Kleivstua

Det nærmer seg påmeldingsfrist. Etter et supert VM arrangement håper vi mange veteraner har latt seg inspirere til mer løping i høst. Løypeleggerne har jobbet godt og snart er løyper og kart klare for trykking. På fredag går løpet på det nedlagte forsvarsanlegget Hvalsmoen. Her har nok mange o-veteraner avtjent verneplikten har vi hørt… Løp-sprint og mimre litt om gamledager på moen om du er en av dem. Velkommen er du uansett. Hvalsmoen blir i dag brukt til mange ulike…

Read More »

Husk påmeldingsfrist til KM er 27. august

Neste helg er det KM på Norefjell. Husk påmeldingsfrist på tirsdag kveld. Det er viktig at vi får meldt på stafettlag i så mange klasser som mulig, så har du lyst å løpe stafett, så prøv å finn en lagkammerat eller to, og meld på et lag. Grip telefonen og ring/SMS en venn eller sett sammen lag i felleskap på Facebook. Påmelding gjøres i eventor. Vi fikk ingen 1. plasser på KM stafett i fjor, men kanskje i år? Uansett…

Read More »

Trening 20. august

Tirsdag 20. august er det klart for høstens andre trening. Oppmøte på parkeringen ved Ringkollstua kl. 1800. Det blir poengorientering for alle nivåer, og vi håper særlig å se mange av dere som var på nybegynnertreninger i våres. For nye nybegynnere blir det litt gjennomgang av hvordan kart og kompass virker, før vi prøver oss på en enkel nybegynnerløype. Etter treningen blir det lapskaus inne på Ringkollstua. Klubben spanderer lapskaus på alle til og med 20 år. De som er…

Read More »

Første høsttrening 13. august

Tirsdag 13. august kl. 1800 starter høsttreningen med sløyfeorientering på Ringkollen. Oppmøte på Ringkollplassen. Vi håper å se flest mulig der, enten du begynte på orientering nå i våres eller har løpt i mange år. For helt nye nybegynnere begynner vi nybegynnertreninger neste tirsdag, 20. august.

Read More »

Nybegynnertrening høsten 2019

Nybegynnertreningene foregår på tirsdager kl. 18  sammen med treningen for klubbens øvrige medlemmer, men med særlig oppfølging av nye løpere! Kartlink til nøyaktig oppmøtested finner du i kalenderen i høyremenyen på hjemmesida. Treningene er åpne for alle medlemmer av Ringerike O-lag. I 2019 er medlemskontingenten kr 250 for medlemmer 20 år og yngre, kr 550 for medlemmer 21 år og eldre, – eller kr 1200 for familier. Du kan gjerne prøve en trening eller to før du bestemmer deg for…

Read More »

Månedens løype august

Det er straks august, og Kjersti har allerede hengt ut månedens løype for august på Ringkollen. Print ut kart og ta deg en tur ut i skogen. Hvis været er varmt, er det gode muligheter for å avslutte turen med et bad i Øyangen eller i Røsstjern. God tur! Månedens løype august

Read More »

Sprinttrening 30. juli – Hønefoss Sentrum

Tirsdag 30. juli arrangeres sprinttrening i Hønefoss sentrum. Sprinttreningen er åpen for alle klubbens medlemmer. Start mellom 18 og 18.30. Parkering ved Hønefoss Arena og start ved Jevnakergata 1. Treningen arrangeres som en konkurranse med to klasser/løyper. Begge løyper er ca 3,5 km, en for deltagere i Hovedløpet og en for øvrige løpere. Ideen er at hovedløpsdeltagerne (ungdommer) skal oppleve å løpe under konkurranselignende forhold. Det er løse postbeskrivelser og mest sannsynlig EMIT. Husk brikke, kompass og postbeskrivelsesholder. Ta med…

Read More »

KM-helg på Norefjell 31/8-1/9

I forbindelse med KM som arrangeres på Norefjell, har Modum OL ordnet en avtale med Norefjell Ski & Spa som gir rabatterte priser for overnatting. Klubben arrangerer ingen fellestur til Norefjell pga. den korte avstanden, men vil du gjerne overnatte i flotte omgivelser, så kan du benytte tilbuddet. Prisene er som følger: Villa Suite 6-8 personer Kr. 2450 * 2 = Kr. 4900,- ( weekend) Mini Villa suite 4 personer Kr. 1550,- * 2 = Kr. 3100,- ( weekend) Executive…

Read More »

Månedens løype på Løvlia og HL- og NightHawk trening på Mosmoen i juli/august (og en liten sprinttrening i Hønefoss 30. juli)

Juli måned betyr ferieløp for mange, men for de som er hjemme er det mange muligheter for egentrening. Det er tilbud om månedens løype ved Damtjern/Løvlia. Løypa er på 6 km, og det er Juha som er ansvarlig. Postene er markert med plaststrimler. Parkering og start ved bommen (ved veien til Løvlia).  Husk kompass og tørt tøy til etter løpet, for myrene er fortsatt bløte. Her kan du laste ned og skrive ut kartet i 1:10 000 I tillegg er…

Read More »

NightHawk 2019 – 10.-11. august – Grorud / Lillomarka

Helgen 10.-11. august går årets NightHawk i flott terreng på Grorud, utenfor Oslo. Som tidligere år er det både herre, dame og ungdomslag samt en rekke andre muligheter for å løpe o-løp. ROL har ikke meldt på lag ennå, men ønsker snarest mulig tilbakemelding fra alle ROL’inger som ønsker å være med. Du kan melde din interesse på eventor -> https://eventor.orientering.no/Activities/Show/3118 Du finner mer info om årets Night Hawk her -> https://nighthawk.no/innbydelse/

Read More »

ROL trening Kleivstua tirsdag 18 juni 18

Siste fellestrening før ferien blir ei sosial trening på Kleivstua i Hole (bompenger). Vi varmer opp sammen inn til Retthelltjern, der blir det superkorte sløyfer, med «lag-tempO-stafett» som passer for alle. Deretter mulighet for bading fra Krokskogens fineste badeplass – og det ryktes at noen har med litt godt til å spise…

Read More »

KLUBBMESTERSKAP 2019

Klubbmesterskapet tirsdag 11.juni samla 34 deltakere hvorav 9 nybegynnere og det ble kåret klubbmestere i seniorklassene D/H21- samt i flere ungdoms- og veteranklasser.  Klubbmestere 2019 er f.v. på bildet Helge Revhaug (H 70-), Kari Strande (D 70-), Jan Rune Paulsen (H 40-), Leif Roger Hultgreen (H 60-), Lars Berglund (H 21-), Ida Bolette Enerhaugen (D 17-20), Marte Sofie Skrove (D 15-16).  Foran Oda Opseth (D -12) og innfeldt Kirsti Kringhaug (D 21-).

Read More »

Mikkel deltok i dansk EYOC uttak i Pinsen

Mikkel har vært i Danmark i Pinsen for å delta i dansk EYOC (ungdoms-EM) uttak. Mikkel har som regel vært i topp fem-seks på løp i Danmark, så med full klaff i helgen ville det være gode muligheter, da Danmark sender fire gutteløpere og fire jenteløpere i 15-16 års klassen til EYOC. Lørdag var det sprintløp i Århus. Søndag og mandag var det lang- og mellomdistanse på Himmelbjerget. Selvom Mikkel har løpt i Danmark flere ganger før, var dette første…

Read More »

Påmelding til klubbtur O-VM i Østfold i august

Her kommer en artikkel fra noen månder siden på nytt med noen presiseringer. FRIST FOR PÅMELDING TIL KLUBBUREN ER 30. JUNI! VM i orientering går av stabelen i Østfold fra mandag 12. til lørdag 17. august.  Planlegg gjerne ferie eller fridager slik at dere får med dere denne happeningen på hjemmebane! ROL har booket 12 hytter fra torsdag 15. til lørdag 17. august ved Aktivitetsbyen Gamle Fredrikstad. Her vil vi bo tett på byen – landlig og i naturskjønne omgivelser –…

Read More »

Aktiv orienteringsuke for ROLinger

Etter Pinseløpene i helga står klubbmesterskap for tur på tirsdag 11. juni. Parkering Løken Barnehage og samlingsplass nær Tyrifjorden.  På torsdag 13. juni er det   Karusell – Tyritreffen  i fint terreng på Modum.  Søndag 16. juni er det  Jonsokløp med samlingsplass på Damtjern. Påmelding 10. juni.  O-festivalen i Larvik har påmeldingsfrist 11. juni,

Read More »

O-trolleir 15.-16. juni

15.-16. juni arrangeres det o-trolleir på Konnerud. O-trolleir er en samling for alle mellom 10-12 år i Buskerud o-krets. Her blir det to dager med orientering, bading og lek! Vi håper flest mulig vil være med, mer informasjon finner du i innbydelsen. Dersom du ønsker å være med kan du melde deg på i Eventor eller på SMS til Kristine (473 00 694) i løpet av søndag. Vi trenger kanskje også noen som kan stille med telt og noen voksne…

Read More »

PHP Code Snippets Powered By : XYZScripts.com