O-trening på Damtjern, tirsdag 15. september

Tirsdagens o-trening er på Damtjern.
Oppmøte på p-plassen ved bomveien til Løvlia. Oppmøte kl. 18, for registrering, utdeling av kart og instruksjon. Etter instruksjon er det 1 km (10 min) å gå på vei til start (mot Løvlia).

Temaet er kompasstrening og orientering vha kurver og myrer, og gjennomføres som o-intervaller. Det er fem korte løyper, som «henger sammen» til en lang løype på ca 4 km.

Løp gjerne sammen to eller tre, og løp så fort som mulig de neste tre-fire poster og jogg så videre til neste start for en ny løype med tre-fire poster, på samme måte, som vist på bildet under.

o-intervaller_teaser.jpg

Det er i tillegg en B/C-løype på ca 2 km.

På gjensyn!

Husk å bli hjemme hvis du er syk.

facebooktwittergoogle_plusmailfacebooktwittergoogle_plusmail
PHP Code Snippets Powered By : XYZScripts.com