Category Archives: Ukategorisert

Trening tirsdag 11. mai

Velkommen til trening tirsdag 11. mai.Starttid kl. 18.00 – Klubbens medlemmer og nybegynnertreningStarttid kl. 19.15 – Voksenkurs i orientering Oppmøtested: P-plassen innerst på Kilemoen – GoogleMaps N-løpere løper to runder på ca 1 km hver.C/B løpere løper en løype på 1,1 km og så en løype på 2 km. Treningene for A-løpere har fokus på fart og retning.Parvis inndeling – Først fire korte løyper på ca 1 km, hvor man løper forskjellig vei rundt. Femte løype er 2 km, med…

Read More »

Løyper på Helgelandsmoen (reløping av ungdomsløp)

Søndag 2. mai arrangerte ROL o-løp for ungdommene i BuOK på Helgelandsmoen, med start og mål ved Svensrudmoen. Det var 62 løpere påmeldt i klassene fra N-åpen til D/H17-20. Flere av løperne har lagt ut løpene sine på Livelox, hvor du også kan laste opp ditt eget spor. Fra Ringerike O-lag deltok flg.: Julie Rogstad SætherSigrid StrandeMarte Sofie SkroveMikkel BerglundMartin Nøkleby Melling Postskjermene henger ute til 16. mai, så nå har du muligheten for å reløpe løypene, og det passer…

Read More »

Trening tirsdag 4. mai (med kart)

Alle treningene i mai måned er på Kilemoen.Oppmøtested på alle treninger er kl. 18.00 på parkeringsplassen innerst på moen – se hvor på GoogleMaps. Det blir løyper tilpasset flere forskjellige nivåer, og med et særlig fokus på oppfølging av nybegynnere. Treningene for A-løpere har fokus på kurver og retning, så husk kompass! Vi minner om at alle må være friske og ikke i karantene for å delta på trening. Det er viktig at vi holder god avstand til de som…

Read More »

Trening 27. april

Treningen 27. april blir fra gressbanen på Eggemoen kl. 1800. Oppmøte her. Det blir løyper tilpasset flere forskjellige nivåer, og med et særlig fokus på oppfølging av nybegynnere. Vi minner om at alle må være friske og ikke i karantene for å delta på trening. Det er viktig at vi holder god avstand til de som ikke er i egen husstand på treningene. Postene henger ute til fri benyttelse til og med fredag 30. april. A- og B-løypa ligger også…

Read More »

Voksenkurs i orientering

Våren 2021 tilbyr vi voksenkurs i orientering. Kurset passer for deg som er glad i å løpe, og som ønsker å bli tryggere på kart og kompass. Vi tilpasser treningene, slik at de passer både for deg som har litt erfaring med kart og kompass allerede, og for deg som aldri har brukt kart før.  Hvis du ønsker å fortsette med orientering etter kurset, vil kurset gi deg et godt grunnlag for å delta på våre ordinære klubbtreninger. Kursavgiften inkluderer…

Read More »

Nybegynnertreninger våren 2021

Nybegynnertreningene foregår på tirsdager kl. 18 sammen med treningen for klubbens øvrige medlemmer, men med særlig oppfølging av nye løpere! Vi stiller med instruktører som lærer bort kart og kompass, og følger rundt i enkle nybegynnerløyper ved behov. I tillegg kan barn og foreldre løpe sammen, eller man kan løpe med en venn eller helt alene. Dersom du har et kompass kan du ta med dette. Vi har også en del kompass til utlåns. Ved innmelding i klubben får alle barn…

Read More »

Trening 20. april

Velkommen til fellestrening tirsdag 20. april kl. 18 på Eggemoen. Oppmøte her. Det blir sløyfeorientering for alle, og for de mer erfarne legger vi opp til inervall-orientering, med fokus på orientering i høy fart. For å få opp farten ordentlig, blir det ikke alt for vanskelig orientering i dag. Vi minner om at alle må være friske og ikke i karantene for å delta på trening. Det er viktig at vi holder god avstand til de som ikke er i…

Read More »

Informasjon om medlemskontingent-fakturering 2021

Faktura for medlemskontingent 2021 i Ringerike O-lag blir sendt ut i nær fremtid. Til glede for medlemmene ble det på klubbens årsmøtet besluttet at: Klubben dekker startkontingent for alle medlemmer i terminfestede løp i Norge.Løp i utlandet dekkes for medlemmer til og med 20 år. Øvrige medlemmer betaler fullt ut selv. Unntaket er klubbturer, hvor styret fastsetter regler for dekking til den enkelte tur. VM for veteraner dekkes også fullt ut.Løpere som ikke starter i et løp de er påmeldt…

Read More »

Treningstilbud uke 15

Velkommen til fellestrening 13. april kl. 18. Oppmøte her. Vi minner om at alle må være friske og ikke i karantene for å delta på trening. Det er viktig at vi holder god avstand til de som ikke er i egen husstand på treningene. Vi legger ut treningsløypene for fri benyttelse resten av uka. Det er to sløyfer på C-nivå og to sløyfer på A-nivå. C-løype nr. 1Last ned C-løype nr. 2Last ned A-løype nr. 1Last ned A-løype nr. 2Last…

Read More »

Ringerikskarusell/ukas løype

Pga. koronarestriksjoner, er årets første karusell i Åsa avlyst, men den gjennomføres i stedet som ukas løype i perioden 5. – 11. april. Har man GPS-klokke, så kan man laste opp løpet sitt etterpå, for å sammenligne med andre. Det er samlingsplass/mål ved Steinsfjorden skole i Åsa. Kart og mer info finner du på eventor.

Read More »

Tur-Orientering 2021

Årets tur-o poster er i skogen. I år har ROL tur-orientering på Kilemoen, Kårstadtjern, Hovsmarka, Ringkollen og Kleivstua. Pga. koronarestriksjoner er det kun Sandberg Sport på Hvervenkastet og Rema 1000 i Sentrumskvartalet som har åpent for salg i butikk. Du kan også kjøpe tur-o konvolutten hos Lars Berglund, Sagatunveien 55, 3517 Hønefoss. Det er selvbetjent postkasse utenfor huset. Ring på, hvis du ikke finner postkassa eller den er tom (eller ring/SMS til 97082813).Betal med 200,- pr. konvolutt med Vipps til…

Read More »

Påskeløype Eggemoen

Det nærmer seg påske, og vi har hengt ut en påskeløype på Eggemoen. 20. mars var det fortsatt litt snø i terrenget, særlig på stier og åpne områder, men det var fint å løpe. Her smelter nok også mye i løpet av de neste dagene. Det er to løyper, en enklere løype på cirka C-nivå og en treningsløype på 5,1 km. Denne løypa blir cirka 3,2 km dersom man løper rett fra 3. til 9. post. Parkering her. PåskeløypeLast ned…

Read More »

Treningsløype i Gullerudmarka

Ny treningsløype er nå (20. mars) lagt ut i Gullerudmarka. Fortsatt flotte forhold, lekre kalkrygger med glissen furuskog, uten snø og is med et par unntak. Start fra Kalkverket i Åsa, men også mulig å starte med post 7 fra Hestbekken. Løypa er på ca 6 km og er markert med postskjermer . Mulig å kutte til kortere varianter. Påskeløype GullerudmarkaLast ned

Read More »

Treningsløyper mars

Oppdatering 15. mars: fellestreningene 16. og 23. mars er avlyst. Vi legger ut løypene slik at de kan brukes til egentrening. Hold avstand til andre du eventuelt møter på i skogen, og ikke ta på postene. Alle postene henger ute til etter påskeferien. Vi bruker også noen av postene fra februarløypa til treningene, slik at februarløypa også vil henge ute til etter påskeferien. Det er en blanding av store og små postskjermer, alle med refleks. Treningsløype 5,1 kmLast ned Alle…

Read More »

Vil du lære kart og kompass?

Våren 2021 tilbyr vi nybegynnertreninger for barn og orienteringskurs for voksne. Invitasjon nybegynnertreninger for barnLast ned Les mer om nybegynnertreninger for barn her. Invitasjon voksenkursLast ned Les mer om voksenkurs i orientering her. Ved spørsmål, kontakt oss på trening@ringerike-o-lag.net eller Kristine Grønlund på telefon 473 00 694. Detaljert informasjon om oppmøtested blir publisert på hjemmesida i forkant av hver trening. Gjennomføring er med forbehold om at det er tillatt etter gjeldende koronarestriksjoner.

Read More »

Tirsdagstreninger i februar

Tirsdag 23. februar er det gatesprintorientering på Eikli. Oppmøte og start/mål er ved Hønefoss Vdg. i Osloveien, Hønefoss. Husk refleks! Løypa er 4,8 km, kartet snus halvveis. Det er kun poster i terrenget, tirsdag 23. februar fra ca kl. 17-20, da postene henger i boligstrøk. Løper du treningen som egentrening på et annet tidspunkt, vil det ikke være poster ute. Det er markert flere sperrete områder på kartet (violett skravur). De finnes ikke i virkeligheten, men de er lagt inn…

Read More »

NYTT O-ÅR NYTT STYRE

Årsmøtet i ROL torsdag 11.februar ble avviklet på en vellykket måte med styremedlemmene og møteleder plassert på Ringkollstua og de andre møtedeltakerne til stede via Teams, 17 stykker i alt. Årsmelding, årsplan, regnskap og budsjett ble vedtatt. Lagets økonomi er god og klubben dekker alle startkontingenter til løp i Norge i 2021. Løp og løp. Styret ble på det nærmeste gjenvalgt, men Helge Graffer ble takket av etter seks år som leder i Kartutvalget og Lars-Inge Arnevik ble ønsket velkommen…

Read More »

Vinterlangdistanse!

Jeg har «lekt» litt med MapAnt og Purplepen og inntil videre laget tre lengre løyper på 12-14 km i nærområdet. Ikke la deg skremme av lengden, for nå i vinterperioden er det viktig med rolige langturer, og med et kart i hånden blir det ofte litt morsommere. Ta med drikke/energibar, for løpstiden i rolig tempo er ca 2,5 time. Løypene følger ofte stier i terrenget, selvom ikke alle stier er med på MapAnt kartene. Noen steder er det nødvendig å…

Read More »

PHP Code Snippets Powered By : XYZScripts.com