All posts by Lars Berglund

Natt o-trening tirsdag 10. mars

Tirsdag 10. mars er det natt o-trening fra den gamle pistolskytebanen ved Helgelandsmoen. Oppmøte og start kl. 18. Momentet er retning/kompass. Det er innlagt pentagon, så du kommer innom noen av postene 2 ganger underveis. Postene er o-skjermer med refleks eller refleksstaver. Husk hodelykt og kompass. Løypa går på den nordligste delen av Helgelandsmoen, stort sett i åpent terreng. Lengste løype er på 5,2 km, men det er flere «kutt-muligheter» underveis. De som løp nattugla i 2017 og 2018 har…

Read More »

Natt o-trening tirsdag 3. mars

Tirsdag 3. mars er det natt o-trening fra den gamle pistolskytebanen ved Helgelandsmoen. Oppmøte og start kl. 18. Treningen er gjennomløyping av månedens løype for mars. O-poster med refleks. Det er flere «kutt-muligheter», og muligheter for løyper på 1,5, 2,5 og 5 km. Husk hodelykt og kompass.

Read More »

Månedens løype mars

Så er månedens løype for mars klar til bruk. Størsteparten av løypa er på Lamoen, som er den nordligste delen av Helgelandsmoen kartet. Postene er o-skjermer med refleks. Løypa er 5 km. Parkering og start/mål er ved den gamle pistolskytebanen ved Helgelandsmoen. Selvom kartet er 12 år gammelt, er det fortsatt brukbart, men de små stiene midt på kartet er meget utydelige. Postene er plassert tydelig og ved tydelige detaljer. Det anbefales å ha med kompass! I området ved post…

Read More »

Nordjysk 2 dagers – påminnelse om påmelding til o-løp

HUSK – påmeldingsfrist til o-løp og fortrening 28. februar Det er viktig at alle som ennå ikke har meldt seg på til løpene gjør dette snarest: Påmelding på skjer på OrienteeringOnline Vi blir 17 deltagere på årets tur (det er plass til et par stykker til): Avreise torsdag kveld: Anne Guro, Martin og Helge Revhaug Avreise fredag morgen: Jon Arne Skrove, Åse Klinkenberg, Marte Sofie Skrove, Emil og Martin Klinkenberg Knut Ivar Kollstrøm, Karen Langum, Reidar Kollstrøm, Kari Kollstrøm Avreise…

Read More »

Trening 11. og 18. februar

Treningene tirsdag 11. februar og 18. februar er også med utgangspunkt fra Hole Ungdomsskole, hvor det er o-trening i terrenget. Ta med hodelykt og kompass. Treningen starter som vanlig kl. 1800. Kom gjerne 5 min før, da det er mye trafikk pga. konfirmasjonsundervisning mellom 18 og 20. I uke 9 er det vinterferie. Hvis været tillater det, så fortsetter vi med natt o-treninger også tirsdager etter vinterferien. Tid og sted annonseres senere.

Read More »

Nordjysk 2-dagers 2020 – 12. eller 13.-15. mars 2020

Nordjysk 2-dagers i år er i helgen 13-15. mars. Terrengene er Højengran og Bunken litt sør for Skagen, med flotte klitter og innslag av ufremkommelig kryp-furu! Fredag er det fortrening og mulighet for nattløp i Bunken sør for Råbjerg Mile. Lørdag er det langdistanse og søndag er det mellomdistanse i Højengran. Innkvartering er i år i Danland Hirtshals Deltakere vil bli fordelt i 4 og evt. 6-mannsleiligheter. PÅMELDING til turen (SNAREST mulig, senest 10. februar aht. båt/overnatting) Påmelding til turen…

Read More »

Jukola og Tiomila 2020

Neste års Jukola går så langt nord så nattetappene går i dagslys! Tiomila går i Upplands Bro nordvest for Stockholm 1-3. mai 2020. Etter et år uten lag i 2019, så håper vi at vi klarer å stille lag i 2020. Mer info om turene til begge arrangementer kommer senere, men vi har allerede begynt å sette lagene og vurdere forskjellige uttakskriterier for første og andre lag, så vil du være sikker på å komme med, så meld din forhåndsinteresse…

Read More »

Vintertrening begynner i dag

Første vintertrening begynner i dag. Vintertreningen er på Veien Barneskole denne sesongen. Oppmøte på Veien barneskole kl. 18. Ferdig ca kl. 20. Vi begynner ute og fortsetter inne, så møt klar til å løpe ut. Det er ikke nødvendig med hodelykt, da vi løper på veier og sykkelstier. 18.00-19.00   Første økt er oppvarming, intervalltrening og nedjogg. 19.00-20.00   Andre økt er innendørs styrketrening. Det er mulig å skifte inne etter intervalløkten, men vi kan ikke komme i omkledningsrommet innen første økt,…

Read More »

Nattugla 3 – 24. oktober 2019

Årets siste Nattugla avvikles på torsdag fra Svensrudmoen. Oppmøte ved barnehagen ved parkeringsplassen ved fotballbanen. Registrering inntil kl. 18.30. – Tilmeld deg gjerne på eventor (ved klikk på lenken). Fellesjogg til start senest kl. 18.45. Felles start i alle klasser kl. 19.00 Mer info i PM, som du finner her -> Nattugla 3 2019 – PM Husk hodelykt, emit-brikke, kompass og o-sko. I år løper klassene Mellom og Lang på tre forskjellige kart. Kort løype benytter to kart. Målestokken varierer…

Read More »

Nattugla 2 – 17. oktober 2019

Oppmøte Ringerike Folkehøgskole, Askveien 26, 3510 Hønefoss. Parkering ved skolen (utenfor bommen). Ingen dusjemulighet Samlingsplass På fotballbanen på skolens område. Følg merkebånd fra parkering. Ca 150 m å gå. Nattugla 2 2019 – PM Start Start fra kl. 19.00-20.00. Kart Blåbærskogen, 1:4 000, sprintnorm. Synfart 2018/2019. Utgitt 2019. Terreng/løpsform Noen veier og mindre turstier i området. En del åpen skog. Noen kurver. Noen hus og institusjoner i området. Lite biltrafikk. Løpet gjennomføres som en lang gate-/skogsprint. Dvs. lengre løyper enn…

Read More »

O-trening tirsdag 15. oktober 2019

På tirsdag fortsetter vi med tilvenning til natt-orientering på Prestemoen. Denne gang med klypeløype, der de som kommer først til klypepostene tar en klesklype og må løpe innom en ekstra post før neste fellespost. På bildet under er post 7 en klypepost (det går to streker ut fra posten). De som får en klype på posten må løpe til post 8 og så til post 9. De som ikke får klype løper rett til post 9 (den tykke streken). Er…

Read More »

O-trening tirsdag 8. oktober

Vi fortsetter med o-teknisk trening på tirsdagskveldene i oktober, og et av temaene er bl.a. tilvenning til nattorientering. De to første treninger er på Prestemoen, 8. og 15. oktober. Oppmøte senest kl 18.00 på p-plassen på Prestemoen, se bilde, kjør inn liten grusvei mellom Snyta og Busund Da det blir tidlig mørkt anbefales hodelykt, eller som minimum kartlys. Husk også Nattugla på torsdag.  

Read More »

Månedens løype

Pga høstferie er det litt usikkert om vi får hengt ut månedens løype for oktober på Prestemoen. Derfor kan tur-o postene på Prestemoen brukes inntil de blir tatt inn medio oktober. Kart med poster kan lastes ned her Tur-O 2019 Prestemoen

Read More »

Nattugla 2019

Natt-o-cupen Nattugla gjennomføres i år for tredje gang, og består også i år av tre løp. Det er tre uhøytidelige, sosiale og kortreiste natt-o-løp – for alle nivåer og aldre. Cupen avsluttes med et løp med fellesstart, og mest sannsynlig også kveldsmat og premieutdeling på klubbhuset til Holeværingen på Svensrudmoen. Her håper vi også å motivere andre kondisjonsidretter på Ringerike til å delta. Løp Dato Sted Tid Ansvarlig Torsdag 10. okt Hvervenmoen 19:00 Morten Dåsnes Torsdag 17. okt Ringerike Folkehøgskole…

Read More »

Eggemomila 2019 og ingen trening i høstferien

På lørdag arrangeres Eggemomila 2019 på Eggemoen. Det er et mosjonsløp med start og mål på sportsplassen på Eggemoen. Har du ikke fått en oppgave i forb. med løpet, så møt opp og løp en tur og opplev det flotte høstværet. Du finner mer info på www.eggemomila.no Det er ingen trening i høstferien, men prøv deg gjerne på månedens løype i oktober som er på Prestemoen.

Read More »

Månedens løype september

Månedens løype i september er i lettløpt terreng på Kilemoen Løypa er på 5,2 kilometer med noen kuttmuligheter, men det er neppe nødvendig. Postene er treningsskjermer med refleks, ca 15*15 cm, så det er ingenting i veien for en sen treningstur med hodelykt. Postene henger synlig. Da området er mye brukt er det dessverre en risiko for at noen av postene kan forsvinne. Kartet finnes i to utgaver – med og uten stier. Kartet uten stier anbefales til de mer…

Read More »

Stafettrening 27. august på Ringkollen

Dagens tema er stafettrening i KM-relevant terreng på Ringkollen. Løpsområdet er preget av mindre kurvedetaljer og myrer. Det er tre gaflete løyper på ca 1,5 km. hver – A/B-nivå. Treningen gjennomføres i 2-mannslag, der begge løpere starter samtidig på hver sin gaflete løype, og første mann i mål får lengst pause før neste runde. Ved stor nok deltagelse kan vi også gjennomføre treningen med fellesstart for alle lag, så man også konkurrerer mot de andre lagene. OBS – Det er eget…

Read More »

Husk påmeldingsfrist til KM er 27. august

Neste helg er det KM på Norefjell. Husk påmeldingsfrist på tirsdag kveld. Det er viktig at vi får meldt på stafettlag i så mange klasser som mulig, så har du lyst å løpe stafett, så prøv å finn en lagkammerat eller to, og meld på et lag. Grip telefonen og ring/SMS en venn eller sett sammen lag i felleskap på Facebook. Påmelding gjøres i eventor. Vi fikk ingen 1. plasser på KM stafett i fjor, men kanskje i år? Uansett…

Read More »

Sprinttrening 30. juli – Hønefoss Sentrum

Tirsdag 30. juli arrangeres sprinttrening i Hønefoss sentrum. Sprinttreningen er åpen for alle klubbens medlemmer. Start mellom 18 og 18.30. Parkering ved Hønefoss Arena og start ved Jevnakergata 1. Treningen arrangeres som en konkurranse med to klasser/løyper. Begge løyper er ca 3,5 km, en for deltagere i Hovedløpet og en for øvrige løpere. Ideen er at hovedløpsdeltagerne (ungdommer) skal oppleve å løpe under konkurranselignende forhold. Det er løse postbeskrivelser og mest sannsynlig EMIT. Husk brikke, kompass og postbeskrivelsesholder. Ta med…

Read More »

PHP Code Snippets Powered By : XYZScripts.com