Tirsdag 9. april er det trening i Hønefoss sentrum, og temaet er sprinttrening. Det blir først et linjeløp i Sdr. park med riktige poster og lureposter, der det er viktig å være nøye på å følge linjen. Så følger en sprintløype på ca. 3 km. For de som har lyst på enda litt til er det to korte løyper på ca 700 m, som også egner seg fint til nybegynnere. Husk kompass. Løpesko med knotter eller joggesko anbefales. Det er…
Så er startlister, PM m.m. lagt ut på hjemmesiden til NJ2D! Husk oppmøte på kaia på fredag senest kl. 7. Anne Guro eller jeg prøver å være der litt før, så vi er klar med billettene når øvrige biler kommer. Husk legitimasjon, helst pass for alle i bilen, så dere er sikre på å komme med. Vi har også med klubbtelt, så vi har et sted å gå i læ for sol eller regn! Husk uansett godt med tøy. Husk…
Årets 10-mila er 27-28. april i Østre Gøinge i nord-østlige Skåne! Se innbydelse her: https://10mila.se/images/10mila_2019/Inbjudan/Inbjudan_10mila_2019_SE_20190115.pdf. OBS – Løypelengdene er noe kortere i år enn tidligere år! ROL har ennå ikke meldt på lag til årets til 10-mila, men vi ønsker snarlig tilbakemelding fra DEG om du kunne tenke deg å være med til årets 10-mila, så vi kan melde på lag. Håpet er å kunne stille et eller to ungdomslag (i samarbeid med lag i BuOK), et damelag og et…
Hver enkelt løper må SELV tilmelde seg til årets Nordjysk 2-dagers. Påmelding må skje senest 3. mars. Du finner informasjon om klasser, lengder, vanskelighetsgrad og priser her: https://nordjysk2dages.dk/jom3/images/nj2d/2019/Indbydelse%20N2D%202019.pdf Påmelding skjer vha. OrienteeringOnline på følgende adresse: http://www.orienteeringonline.net/CompetitionBasicInfo.aspx?CompetitionID=4198 Hvis du ikke har konto der, så må du opprette en. Det er enkelt og krever bare at du skriver navn og e-postadresse og en kode som vises på skjermen. Så får du tilsendt en bekreftelsesmail med en lenke som du må klikke på…
Hvis du vil være sikker på å ha nytt o-tøy når du skal vise deg frem i skogene, så må du bestille hos Knut og Kjersti innen 5. februar! Send mail til hegge7@online.no eller ring Kjersti på mobil 416 66 290.
OBS – Pga. begrenset tilgang til overnatning MÅ jeg ha beskjed senest 15. januar (sist på dagen) – SMS/ring Lars på 97082813 — Vi reiser, som vanlig, grytidlig fra Hønefoss (klokka 05.00) for å rekke båten som går klokka 08.00. Vi starter med en treningsøkt i Kollerup Klitplantage fredag på dagtid, før vi innkvarterer oss i Danland Blokhus. Deltakere vil bli fordelt i 4 og 6-mannsleiligheter. Fredag kveld er vi klare for nattløp i Svinkløv Klitplantage. Lørdag og søndag blir…
Torsdag 20/9 kl. 18 er det løpetrening (uten kart/kompass) fra Ring Bygg (Røyseveien 189, 3530 Røyse). Anne Guro er guide på løpeturen som bl.a. tar deg rundt vakre Rytterager. Torsdag 27/9 kl. 18 er det løpetrening (uten kart/kompass) fra Hestbekken (ved Borger Bad). Denne kvelden er det Kjersti som er guide.
Tirsdag 18. september kl. 18 er det Downhill (evt. opphill) trening i lia nord for Eggemoen. Oppmøte ved parkeringsplassen nedenfor bommen i veien opp mot Buttentjern. Husk at det tar 8-10 min lengre tid å kjøre enn tidligere, da forsvaret har endret veiens trase. Temaet denne kvelden er kurveorientering, og det er satt ut 24 poster i lia opp mot Buttentjern. De brukes til litt forskjellige treninger, så det er noe for enhver – både nybegynner og øvde løpere. Som…
Ved treningene fra Hestbekken i Gullerudmarka de neste to tirsdagene er parkering ved Borger Bad IKKE mulig. Parker andre steder og bruk sykkel eller løp til møtestedet ved Hestbekken. Det er mulig å parkere ved Knut og Kjersti og jogge derfra (ca 10 min)
Treninger august/september (aktivitetskalenderen er oppdatert) tirs 28. aug Gullerud | Veivalg OBS – Parkering ved Borger Bad er IKKE mulig. Parker andre steder og bruk sykkel eller løp til møtestedet ved Hestbekken. Det er mulig å parkere ved Knut og Kjersti og jogge derfra (ca 10 min) tor 30. aug Karusell – Eggemoen tirs 04. sep Gullerud | Postplukk, klypeorientering OBS – Parkering ved Borger Bad er IKKE mulig. Parker andre steder og bruk sykkel eller løp til møtestedet ved Hestbekken.…
Månedens løype i august og september er på Oppenåsen. Den kan lastes ned her -> Månedens Løype Aug-Sep 2018. Det er start og mål ved vanntårnet på toppen av Oppenåsen. Løypa er 6 km med noen kutt-muligheter. Store deler av løypa følger stinettet, og på tross av en del host de siste årene, stemmer kartet ganske bra. Ved post 5 er det noe hogst, og mellom post 8 og 9 er det en del nyere spor fra skogsmaskiner! Håper løypa…
Hei alle ungdommer 13-16 år! HOVEDLØPSTRENING Tirsdag 5. juni arrangeres hovedløpstrening for alle BuOK ungdommer i alderen 14-16 år på Spiraltoppen i Drammen. Treningen er relevant for alle som har tenkt seg til hovedløpet i august. Påmelding i eventor INNEN 3. juni gjøres her http://eventor.orientering.no/Activities/Show/2560 CAMP STOKKE 15.-17. juni arrangeres Camp Stokke med overnatning på Melsom Barneskole for alle ungdommer i alderen 13-16 år. Er du eldre kan du uansett delta i Midtsommerløpene eller kanskje være med som leder? I…
START Hole Ungdomsskole, Viksveien 30, 3530 Røyse. Oppmøte helst 17.50. Det er fellesstart i alle klasser umiddelbart etter kl. 18.00. Alle klasser løper samme vei fra start mot 1. post. Kart utleveres i startøyeblikket – ingen tidtakning. Løypene er nesten identiske med løypene som ble brukt med Nattugla 3, høsten 2017, men flere poster er flyttet litt for å gjøre løypene mer spennende. MÅL Sør for idrettshallen på Svendsrudmoen. Etter målgang arrangerer vi henting av biler ved Hole Ungdomsskole. Alternativt…
I kveld er det duket for downhill orientering på Ulvenåsen (Hensmoen). Start er fra vanntårnet på Ulvenåsen, kl. 18.00 (kom gjerne litt før). Det er parkering på grusplassen bak Spencon på Hensmoen.
Tirsdag 17. april er det o-trening på Svensrudmoen. Dagens tema er parvis stjerneorientering (på samme måte som treningen på Helgelandsmoen onsdag 4. april). Dvs. at man bør løpe sammen i par med en likeverdig «motstander». Formålet med treningen er orientering i høy/jevn fart. Det er fem gaflede «par-sløyfer» med lengder mellom 600 m og 1 km, så det er mulighet til å «puste» ut mellom hver sløyfe. Det er i tillegg en avsluttende ugaflet løype på 1,8 km. Total lengde…
HUSK o-trening fra parkeringsplassen ved Ringeriksbadet onsdag 4. april kl. 18! Trening er på nytt kart over Helgelandsmoen leir. Treningsmetoden er par-o-løp, og det er mulighet for å løpe fire runder på tilsammen 6 km lengde (1,9 km, 1,1 km, 1,8 km og 1,2 km), så det er trening som passer til alle. Da det fortsatt er noe is på veiene og snøen/skaren ikke bærer alle steder, så anbefales o-sko med pigger. Husk også kompass.
Selvom snøen fortsatt ligger i terrenget er det likevel mulig å forberede seg til årets sesong. Finn frem gamle kart og studer dine veivalg (hvis du har tegnet inn, hvor du løp) eller tenk på hvordan du ville løpe, hvis det var første gang du så strekket. Gå inn på eventor og se på vårens løp, plott inn spennende løp i kalenderen og tilmeld deg allerede nå. OBS – Første tilmeldingsfrist til årets o-festival er allerede 15. april Husk også…
Tirsdag 6. mars arrangeres o-trening fra Ringeriks-Hallen Takk for oppmøtet til de 15 som kom. Øvrige kan laste ned kart med løypene her: Ulleraal-Kort Ulleraal-Mellom Ulleraal-Lang —- Start mellom 18.00 og 18.30. Dette er en god mulighet for å løpe med kart innen avreise til Danmark for deltagelse i Nordjysk 2-dagers. Løpetrening/styrketrening fra Kirkeskolen utgår denne dagen (gjennomføres 13. mars i stedet). Møt helst innen kl. 18, så løpere kan starte med så korte intervaller som mulig. Oppmøte:…
Vi reiser, som vanlig, grytidlig fra Hønefoss (klokka 05.00) for å rekke båten som går klokka 08.00. Vi starter med en treningsøkt fredag på dagtid, før vi innkvarterer oss i hytter ved Aalbæk. Fredag kveld er vi klare for nattløp i Aalbæk klitplantage. Lørdag og søndag blir det vanlige o-løp, både kortdistanse og langdistanse i Tversted klitplantage. PÅMELDING (senest 21. februar): Påmelding til turen på påmeldingsskjema snarest eller til Kristian, på telefon: 90505961, eller på e-post: kriskihl@online.no. Meld ifra om du…
Gårsdagens kart/løyper kan nå lastes ned som PDF. (velg Read More for å se lenkene) Veienmarka Mellom Veienmarka Lang Veienmarka Kort Tirsdag 13. februar utgår løpetrening og styrketrening på Kirkeskolen. I stedet inviteres til uhøytidlig natt-orientering fra Veienmarka Ungdomsskole. Start mellom 18.00 og 18.30. Møt helst innen kl. 18, så løperne kan starte med så korte intervaller som mulig. Det er tre forskjellige løypelengder: 5,3 km, 3,8 km og 2,5 km. Raskeste løpstrase for løypa på 5,3 km er på…