ÅRETS O-BILDE

Unn Disch Kihle har tatt årets O-bilde. Gratulerer.   Det ble levert hele 200 bilder til billedkavalkaden som ble vist på sesongavslutningen på Ringkollstua 2.november, og blant disse stakk Unns bilde fra Dolomittene i Nord-Italia av med seieren.  Det kan se ut som bildet viser selveste lederen i ROL som løper på én av etappene på Italienske fem-dagers.  Et klassisk og spektakulært motiv.

Read More »

Vintertrening begynner i dag

Første vintertrening begynner i dag. Vintertreningen er på Veien Barneskole denne sesongen. Oppmøte på Veien barneskole kl. 18. Ferdig ca kl. 20. Vi begynner ute og fortsetter inne, så møt klar til å løpe ut. Det er ikke nødvendig med hodelykt, da vi løper på veier og sykkelstier. 18.00-19.00   Første økt er oppvarming, intervalltrening og nedjogg. 19.00-20.00   Andre økt er innendørs styrketrening. Det er mulig å skifte inne etter intervalløkten, men vi kan ikke komme i omkledningsrommet innen første økt,…

Read More »

SESONGAVSLUTNING OG PREMIERING NATTUGLA 2019

Årets innsatspokal gikk til Martin Nøkleby Melling, som ikke kunne være til stede for å motta pokalen men i steden understreket sin innsats ved å løpe Berger og Svelvik O-lags veldig lange langdistanseløp Kneskjælven.  Fra premieringen i vår høstkarusell Nattugla viser bildet over fra venstre Lars-Inge Arnevik (2/H-lang), Hroar Sanna (2/H-mellom), Oskar Arnevik (1/H-lang), Kjersti Stræte (1/D-lang), Reidar Kollstrøm (1/H 13-16) og Knut Ivar Kollstrøm (3/H-mellom).  I alt 29 deltakere, hvis vi også teller med de tre under tre år, var…

Read More »

Trening tirsdag 29. oktober

På tirsdag kl. 1800 blir det trening på Eggemoen. Parkering/oppmøte ved den første parkeringa, start/mål er i sørenden av idrettsplassen. Det blir sløyfeorientering for alle, med muligheter for høy fart. Mellom sløyfene blir det muligheter for å prøve retningssansen mellom kjegler på idrettsplassen i Magic Square.

Read More »

SESONGAVSLUTNING 2019

Ringkollstua lørdag 2.november kl.14.00 med treningsløype, lapskaus kl.16.00, quiz og billedkavalkade.  Utdeling av innsatspokal og beste o-bilde.  Det blir også premiering for Nattugla 2019.  Vi må ha påmelding til matserveringen.  Send sms til Live 95109931

Read More »

Nattugla 3 – 24. oktober 2019

Årets siste Nattugla avvikles på torsdag fra Svensrudmoen. Oppmøte ved barnehagen ved parkeringsplassen ved fotballbanen. Registrering inntil kl. 18.30. – Tilmeld deg gjerne på eventor (ved klikk på lenken). Fellesjogg til start senest kl. 18.45. Felles start i alle klasser kl. 19.00 Mer info i PM, som du finner her -> Nattugla 3 2019 – PM Husk hodelykt, emit-brikke, kompass og o-sko. I år løper klassene Mellom og Lang på tre forskjellige kart. Kort løype benytter to kart. Målestokken varierer…

Read More »

Nattugla 2 – 17. oktober 2019

Oppmøte Ringerike Folkehøgskole, Askveien 26, 3510 Hønefoss. Parkering ved skolen (utenfor bommen). Ingen dusjemulighet Samlingsplass På fotballbanen på skolens område. Følg merkebånd fra parkering. Ca 150 m å gå. Nattugla 2 2019 – PM Start Start fra kl. 19.00-20.00. Kart Blåbærskogen, 1:4 000, sprintnorm. Synfart 2018/2019. Utgitt 2019. Terreng/løpsform Noen veier og mindre turstier i området. En del åpen skog. Noen kurver. Noen hus og institusjoner i området. Lite biltrafikk. Løpet gjennomføres som en lang gate-/skogsprint. Dvs. lengre løyper enn…

Read More »

O-trening tirsdag 15. oktober 2019

På tirsdag fortsetter vi med tilvenning til natt-orientering på Prestemoen. Denne gang med klypeløype, der de som kommer først til klypepostene tar en klesklype og må løpe innom en ekstra post før neste fellespost. På bildet under er post 7 en klypepost (det går to streker ut fra posten). De som får en klype på posten må løpe til post 8 og så til post 9. De som ikke får klype løper rett til post 9 (den tykke streken). Er…

Read More »

O-trening tirsdag 8. oktober

Vi fortsetter med o-teknisk trening på tirsdagskveldene i oktober, og et av temaene er bl.a. tilvenning til nattorientering. De to første treninger er på Prestemoen, 8. og 15. oktober. Oppmøte senest kl 18.00 på p-plassen på Prestemoen, se bilde, kjør inn liten grusvei mellom Snyta og Busund Da det blir tidlig mørkt anbefales hodelykt, eller som minimum kartlys. Husk også Nattugla på torsdag.  

Read More »

Artigste og tøffeste o-sesongen starter nå

Når nattemørket melder sin tidlige ankomst, er det tid for nattorientering. Da blir orienteringsferdighetene virkelig satt på prøve. Det nytter ikke å slurve med retning og kartkontakt når hodelykta begrenser hva du ser. Nattorientering er orientering på høyt nivå og virkelig fin trening. Og så er det en egen stemning når du er ute i nattemørket med bare deg (og kanskje en kompis), hodelykta, kart og kompass. Tettere på naturen kommer du ikke. ROL inviterer igjen til nattugla med løp…

Read More »

ÅRETS BESTE O-BILDE

Det er definitivt ikke dette bildet, men det skal velges på sesongavslutningen på Ringkollstua lørdag 2.november.   Flere medlemmer har sikkert tatt mange gode bilder i løpet av sesongen, og vi oppfordrer dere til å laste dem  opp til Dropboxen med adresse vist under slik at de kan vises i bildekvalkaden på Ringkollstua og bli med i kåringen.  Hva er et O-bilde?  Orientringsløpere setter som kjent en O foran eller etter alle ord, og det blir et beskrivende vokabular for sporten. …

Read More »

SESONGAVSLUTNING 2.NOVEMBER

Sett av datoen lørdag 2.november og bli med på sesongavslutning på Ringkollstua. Treningsløype med etterfølgende varm dusj og badstue er tilgjengelig fra kl.14.00. Kl. 16.00 serveres lapskaus og kaffe/bolle.  Vi deler ut årets innsatspris  og ser på bildekavalkade fra årets aktiviteter.  Alle oppfordres til å sende inn bilder til Kristine, og det beste bildet vil bli premiert.  Quiz/Kahoot! blir det også.  Påmelding på Eventor eller til Live/95109931.  Håper vi sees.

Read More »

Månedens løype

Pga høstferie er det litt usikkert om vi får hengt ut månedens løype for oktober på Prestemoen. Derfor kan tur-o postene på Prestemoen brukes inntil de blir tatt inn medio oktober. Kart med poster kan lastes ned her Tur-O 2019 Prestemoen

Read More »

Nattugla 2019

Natt-o-cupen Nattugla gjennomføres i år for tredje gang, og består også i år av tre løp. Det er tre uhøytidelige, sosiale og kortreiste natt-o-løp – for alle nivåer og aldre. Cupen avsluttes med et løp med fellesstart, og mest sannsynlig også kveldsmat og premieutdeling på klubbhuset til Holeværingen på Svensrudmoen. Her håper vi også å motivere andre kondisjonsidretter på Ringerike til å delta. Løp Dato Sted Tid Ansvarlig Torsdag 10. okt Hvervenmoen 19:00 Morten Dåsnes Torsdag 17. okt Ringerike Folkehøgskole…

Read More »

Eggemomila 2019 og ingen trening i høstferien

På lørdag arrangeres Eggemomila 2019 på Eggemoen. Det er et mosjonsløp med start og mål på sportsplassen på Eggemoen. Har du ikke fått en oppgave i forb. med løpet, så møt opp og løp en tur og opplev det flotte høstværet. Du finner mer info på www.eggemomila.no Det er ingen trening i høstferien, men prøv deg gjerne på månedens løype i oktober som er på Prestemoen.

Read More »

Tyritreffen nr 11

Velkommen til o-løp på nytt kart ved Kårstadtjernet i Jevnaker. Torsdag 19.09, start mellom kl 18 og 19. Møt opp ved Folkets hus, merket fra E16, 2km nordøst for Jevnaker kirke. Følg denne linken på Eventor og les gjerne PM. https://eventor.orientering.no/Events/Show/11553  

Read More »

Trening 17. september

Etter treningsutvalgets bestilling legger vi opp til en treningsøkt tirsdag 17. september med langstrekk som hovedtema, oppmøte på Kleivstua kl 18. Det blir to gode langstrekk der veivalgsteknikken blir utfordret – ta med brikke for testing av tid! På siste del av løypen avslutter vi med postplukk for å holde momentet oppe, før vi løper tilbake til Kleivstua. Det blir eget nybegynneropplegg der vi gjenbruker en fin løypetrase fra veteran-NM. Fint vær skal det også bli! – da sees vi vel? Anne…

Read More »

PHP Code Snippets Powered By : XYZScripts.com