Tirsdagstrening fra Kleivstua

Vel møtt til ROL-trening tirsdag kl 18.00 fra Kleivstua i Hole. Vi går i flokk og følge opp til start så vi kommer i Krokskogens fineste o-terreng. Der kan du velge mellom 4,3 km (A-nivå), 3,6 km (B-nivå) eller nybegynnerløype på stier på 2 km. Alle løype går utom Kongens Utsikt, og i mål venter treningsutvalget med saft og boller/kake. Målet med treninga er relevant trening til mellomdistanse O-Festivalen. Det er derfor korte streke, retningsskifte, retningskontroll og grovorientering på koller…

Read More »

JUKOLA-TRENING

Blant de mange som møtte til trening på Mosmoen tirsdag denne uka, var det et knippe av dem som reiser til Lahti for å løpe stafett til helga.  ROL stiller med fire lag: Kirsti ● Anne-Kristin ● Trine ● Monica Live ● Ragnhild ● Marion ● Aina Lars Inge ● Per Erik ● Juha ●Torbjørn ● Brede ● Oskar ● Geir N Lars F ● Kristian ● Frode ● Knut Olav ● Leif Roger ● Per Gunnar ● Geir O…

Read More »

UT OG TREN! – JUNI-LØYPE PÅ EGGEMOEN

Vi er litt inn i juni riktignok, men nå er juni-løypa klar! Vi lar den stå også i juli, slik at den inngår i sommertilbudet. Løypa er gjenbruk av D19, H40, H17-18, DIR AL – 5,5 km fra Ringeriksløpet. De fleste av oss har nok ikke løpt den, men om du har så prøv motsatt vei. Løypa er merket med grønne bånd, så her det er ingen hvite/orange skjermer som lyser opp – presis orientering, altså. Takk til Juva som har hengt ut…

Read More »

KLUBBMESTERE 2018

Alle disse kan helt fram til juni 2019 titulere seg som Klubbmester i Ringerike o-lag.  Bak fra venstre:  Sverre Graffer (H17-20), Helge Graffer (H40-), Lars-Inge Arnevik (H21-), Anne Backe (D60-), Martin Nøkleby Melling (H15-16), Helge Revhaug (H60-), Eirin Disch Mathiesen (D40-) og Aina Viena (D21-).  Foran fra venstre Oda Opseth (D12) og Ida Bolette Enerhaugen (D17-20). Innfelt: Reidar Kollstrøm (H13-14). G R A T U L E R E R

Read More »

KLUBBMESTERSKAP TORSDAG 7.JUNI

Husker du post 46?  Ikke at det spiller noen rolle, for den tilhørte fjorårets klubbmesterskap.  I år er det nye løyper, nye postnummer.  Du ble kanskje ikke klubbmester heller i fjor?  Fortvil ikke.  Torsdag 7.juni kl.18.00 er det nye muligheter på kartet Damtjern/Løvlia.  Da skal det kåres hele 14 klubbmestere,   hvilke klasser som gjelder finner du her på hjemmesida under fanen ARRANGEMENTER/KLUBBMESTERSKAP, og gjør du dine saker riktig er du én av årets vinnere.   Forutsetningen er at du møter opp…

Read More »

Stor orienteringshelg på Eggemoen

Lørdag og søndag møtes 260 ungdommer i alderen 13-16 år til dyst på Eggemoen i den såkalte Unionsmatchen mellom 4 norske og 4 svenske fylker. Lørdag er det individuelle konkurranser og søndag stafetter i det lekre orienteringsterrenget. Martin Nøkleby Melling, Mikkel og Rasmus Berglund fra ROL har kvalifisert seg på Buskeruds lag. Søndag arrangeres også Ringeriksløpet med over 300 påmeldte deltakere. I tillegg er det løyper som alle kan melde seg på direkte på løpsdagen. Lørdag gir o-laget lynkurs i…

Read More »

To ROL-lag i 15-stafetten

15-stafetten er en massemønstring med 15 på hvert lag i alle aldre og begge kjønn. Kjempeartig! Arrangeres lørdag 2. juni fra Skullerudstua i Oslo. ROL satser i år på to lag. Foreløpig  Lagoppstilling 15-stafetten. I tillegg blir det ett eller to råtasslag – 3-5 løpere under 12 år på hvert lag. Kan du løpe, men står ikke på lista, så meld fra – det kan fort bli noen forfall som også må meldes, til Morten Dåsnes.

Read More »

Ungdomsinfo: Hovedløpstrening, Camp Stokke og Hovedløpet 2018

Hei alle ungdommer 13-16 år! HOVEDLØPSTRENING Tirsdag 5. juni arrangeres hovedløpstrening for alle BuOK ungdommer i alderen 14-16 år på Spiraltoppen i Drammen. Treningen er relevant for alle som har tenkt seg til hovedløpet i august. Påmelding i eventor INNEN 3. juni gjøres her http://eventor.orientering.no/Activities/Show/2560 CAMP STOKKE 15.-17. juni arrangeres Camp Stokke med overnatning på Melsom Barneskole for alle ungdommer i alderen 13-16 år. Er du eldre kan du uansett delta i Midtsommerløpene eller kanskje være med som leder? I…

Read More »

O-trening med pentagon og felles spisning i Holeværingens klubbhus – 8. mai 2018

START Hole Ungdomsskole, Viksveien 30, 3530 Røyse. Oppmøte helst 17.50. Det er fellesstart i alle klasser umiddelbart etter kl. 18.00. Alle klasser løper samme vei fra start mot 1. post. Kart utleveres i startøyeblikket – ingen tidtakning. Løypene er nesten identiske med løypene som ble brukt med Nattugla 3, høsten 2017, men flere poster er flyttet litt for å gjøre løypene mer spennende. MÅL Sør for idrettshallen på Svendsrudmoen. Etter målgang arrangerer vi henting av biler ved Hole Ungdomsskole. Alternativt…

Read More »

Mai-løypa på Kihlemoen-Oppenåsen klar

Idyllen ved Midttjern får du oppleve om du tar mai-løypa som nå henger ute med gule eller grønne plastbånd. En lettløpt fin del på Kihlemoen og en tøffere del i Oppenåsen, men da kommer du til gjengjeld forbi Ringerikes perle, Midttjern. Godt kart, men noe ny hogst og istykkerkjørte stier.Hele løypa er 5,8 km , men kan deles i kortere sløyfer. Fri nedlasting.  Mailøype18 – 10.000 Mailøype18 – 7.500

Read More »

Spennende avslutning på sprintkarusellen

Torsdag 26.04 går det tredje løpet av stabelen. Møt opp på Svensrudmoen idrettsanlegg og gjør deg klar til fartsfylte løyper. Start mellom kl 18 og 19. Sammenlagtstillingen i cupen så langt viser at det er veldig åpent i de fleste klassene.  Her er det best av to løp som teller og spenningen er til å ta å føle på. Hvem vinner D-16 – blir det Oda eller Sunniva. Trine leder D17-, men både Ida og Torunn har muligheter med hver…

Read More »

Tiomila 2018

Det blir avreise til Tiomila fra Esso, Hvervenkastet fredag 27. april klokka 12.00. Det er fint om alle er på plass i god tid, slik at vi kommer oss avgårde klokka 12. Det blir stopp underveis, hvor vi kan handle litt mat og få oss litt å spise. Det kan kan ellers være lurt å ta med en nistepakke og litt drikke. Planen er å ankomme hotellet (Scandic Skogshöjd) innen 21.00 slik at vi får mat (pastabuffet?) før vi legger…

Read More »

O-trening på Svensrudmoen 17. april kl. 18.00

Tirsdag 17. april er det o-trening på Svensrudmoen. Dagens tema er parvis stjerneorientering (på samme måte som treningen på Helgelandsmoen onsdag 4. april). Dvs. at man bør løpe sammen i par med en likeverdig «motstander». Formålet med treningen er orientering i høy/jevn fart. Det er fem gaflede «par-sløyfer» med lengder mellom 600 m og 1 km, så det er mulighet til å «puste» ut mellom hver sløyfe. Det er i tillegg en avsluttende ugaflet løype på 1,8 km. Total lengde…

Read More »

Oslo city cup 2

Martin Nøkleby Melling var én av ti fra Ringerike som tok turen til Oslo tirsdag ettermiddag den 10.04 for å løpe det andre løpet i Oslo city cup.  I løpsområdet på Akershus festning var det 840 deltakere, så Martin og alle vi andre måtte være obs rundt hushjørner og i trange tunnelpassasjer gjennom festningsmurene.  Der kom det andre løpere i full fart med nesa i kartet, rett mot deg.  I arrangementet var det innlagt uttaksløp til sprintdistansen i EM som…

Read More »

Seint – men godt

Torsdag 12. april innleder Ringerike o-lag orienteringssesongen for alvor med første løpet i den nye Sprintkarusellen. Alle nye som har lyst til å prøve seg på orientering er velkomne. Vi gir rask opplæring i det viktigste om kart, og så er det rett ut i ei enkel orienteringsløype. Alle etablerte løpere i distriktet kan prøve seg på 2,3 km sprintløype på splitter nytt kart over gamle militærleiren på Helgelandsmoen. Garantert lettløp og kjapt!

Read More »

Trening og aktiviteter framover – sjekk aktivitetskalenderen!

Fortsatt godt med snø ute, men i fra uke 15 starter orienteringssesongen for alvor! Tirsdag 10. april drar flere inn til Oslo for å løpe Oslo City Cup på Akershus festning. Her er det mulig med etteranmelding  fram til kl 17:30 før løpet. For dere som ønsker å trene på Ringerike denne dagen vil tilbudet være april-løypa som Morten har satt ut, sjekk hjemmesiden. Oppmøte på Løken barnehage kl 18:00.  Så går det slag i slag utover i uken med…

Read More »

April-løype i Hole

Det henger nå ute treningsløype på 6,8 km – med mange muligheter til nedkorting og korte sløyfer på kartet Vik-Svendsrudmoen. Start er tegna fra Løken barnehage, men andre startalternativ er fra Selteveien og Svendsrudmoen. Postene er markert med grønne (men det er ikke plagsomt mye grønt lauv så det bør ikke være noe problem) plastbånd. Mindre partier er helt bare – se foto fra i dag, stier er hardtråkka og snødybden i terrenget er opp til 30 cm. Minst snø…

Read More »

PHP Code Snippets Powered By : XYZScripts.com