Husk karusellen

Tyritreffen 4.løp i dag torsdag 23.mai fra Damtjern.  Merket fra Åsakrysset, påmelding på start mellom kl.18.00-19.00.  Nedbøren de siste dagene var merkbar da vi satte ut postene, for stier var blitt til bekker og groper til pytter.  Hvordan er forholdene i dag når løpet går?  Møt opp og se om du må tolke inn litt  mer blått på kartet enn det som er tegna inn.

Read More »

Trening 21. mai

På tirsdag er det igjen tid for nybegynnertrening. Oppmøte på Kilemoen kl. 1800. Parkering her For alle som ikke er nybegynnere, oppfordrer vi til å delta på 5-ern sprintstafett. Se mer info her. Etteranmeldingen er åpen fram til mandag kl. 20. Hvis du ikke kan dra til Lier, håper vi du kommer på trening og løper deler av månedens løype. Print ut et eksemplar og ta med deg! For nye deltakere som enda ikke har meldt seg inn i klubben, kan…

Read More »

Ringerudseter/Vikerfjell, o-kart fra laserdata og fkb-data

Jeg har lagt ut et kart over Ringerudseter/Vikerfjell på omkring 70 km^2 og et kart over Holleia nordøst på omtrent samme størrelse og et noe mindre som dekker området Storøya-Sundvollen-Vik-Loreåsen. Kartene er generert fra laserdata og fkb-data og de er ikke synfart. Kartene finner du her på forskjellige formater. God tur! https://www.ringerike-o-lag.net/testkart/  

Read More »

Sommerjobb som synfarer?

Sommerjobb som synfarer? ROL ønsker også i år hjelp fra våre ungdommer til å synfare o-kart. Synfaring er bra o-teknisk trening. De som er minst 15 år kan søke. Kartprosjekt avgjøres i samarbeid mellom kartutvalget og synfarer. Konkuransedyktig lønn. For nye synfarere vil det bli gitt opplæring. Hvis du er interessert, ta kontakt med kartansvarlig, Helge Graffer innen 1.  juni. hgraffer@frisurf.no.  

Read More »

Trening 14. mai

Tirsdag 14. mai blir det trening for alle fra Kilemoen. For nybegynnerne blir det sløyfeorientering på moen, og for de mer erfarne blir det en mellomdistanseløype hvor man får prøve seg både i åsen og i dødisgropene på Kilemoen. Vi avslutter treningen med en karthuskstafett for alle – fint om flest mulig tar med seg kulepenn, tusj eller blyant! Parkering her For nye deltakere som enda ikke har meldt seg inn i klubben, kan det gjøres ved å fylle ut…

Read More »

Tirsdag 21. mai – Sprintstafett 5’ern på Tranby

Tirsdag 21. mai blir det en liten «vri» på o-treningen. Da håper vi, at vi blir en stor gjeng som drar til Tranby for å løpe sprintstafetten 5-ern, som går i et småkupert boligstrøk. Det er tre etapper på et lag. De første to etappene løpes av to løpere på hver etappe. Tredje etappe løpes av en løper. 1. og 2. etappe kan løpes av samme løper. Dvs. at det kan være tre-fem løpere på et lag. Minimum en løper…

Read More »

Lagoppstilling 15-stafetten

Da er lagoppstillingen til 15-stafetten klar. Vi klarte dessverre ikke målet om to lag i år, men stiller uansett med ett topp motivert lag! Det er mange regler for hvem som kan løpe ulike etapper, men UK har klart å sette sammen et lag som oppfyller alle kriteriene. Det var flere interesserte løpere enn etapper i stafetten, og vi håper at de som ikke er med på stafettlaget blir med til Grønmo for å heie og løpe direkteløype. Lagoppstillingen ser…

Read More »

Ungdomsløpere og juniorløpere 10-20 år – se her!

13-20 ÅR – SPRINTSAMLING KONGSBERG/NOTODDEN – 18. MAI BuOK inviterer til sprintsamling på Kongsberg og Notodden denne dagen. Mer info og påmelding på eventor eller ved kontakt til Lars Berglund. 13-16 ÅR – UNIONSMATCHEN 2019 – 24-26. MAI I fjor arrangerte vi Unionsmatchen (kretslandskamp mellom Sverige og Norge) på Eggemoen og Sundvolden med stor suksess. I år arrangeres Unionsmatchen 24.-26. mai i Åmål i Sverige. Som noe nytt i år kan hver krets stille med inntil 10 løpere i hver…

Read More »

O-festivalen 2019

Helgen 28.-30.juni går O-festivalen 2019 av stabelen i Larvik! Dette er et av de største høydepunktene i o-sesongen, og vi oppfordrer så mange som mulig til å delta. Det er enda en stund til, men innbydelsen ligger ute og påmeldingen har åpnet – ingen grunn til å ikke melde seg på i dag! Larvik lover sprint i tidvis kupert boligstrøk og lettløpt skog, mens terrenget for mellom- og langdistansen beskrives som spennende, utfordrende og krever nøyaktig kartlesing og utfordrer på…

Read More »

Månedens løype mai

Mai-løypa er klar på «Oppenåsen – Kilemoen»! Opplev Kilemoen på sitt fineste og finn vei gjennom kronglete terreng i Oppenåsen. Hele løypa er på 9,4 km, og går både på moen og i skrålia. Nok av høydemeter altså. Det er flere kutte-muligheter, hvis noen ønsker det. Det er merket med merkebånd (turkise/svarte og hvite/røde) Det er skogsarbeid på moen, så vær obs på hogstmaskiner og vis hensyn. Det er ellers nesten snøfritt i terrenget. Løypa henger ute til 1. juni.…

Read More »

Årets turorientering er i gang

Turorienteringssesongen er i gang! På Prestemoen, Helgelandsmoen, Aurenhaugen og Eggemoen henger postene ute allerede. Snøen er ikke helt borte på Krokskogen ennå, så postene på det nye Kleivstua-kartet henges ut midt i juni. På Prestemoen henger det også refleks på postene så du kan prøve deg på nattorientering. Kjøp og last ned kartene på www.turorientering.no eller kjøp tur-o-konvolutt på G-sport eller Sport1.

Read More »

Lag til 15-stafetten

I år som i fjor satser vi på to ROL-lag til 15-stafetten! I tillegg håper vi å få ett eller flere lag med i Råtass-konkurransen (9-12 år) For å klare det, trenger vi at flest mulig blir med. 15-stafetten arrangeres lørdag 11. mai fra Grønmo, Oslo. For å få til lag må vi ha løpere av begge kjønn og i alle aldre. Se innbydelsen for flere detaljer. Ta kontakt med Kristine Grønlund, tlf. 473 00 694, dersom du har noen…

Read More »

Nybegynnertreninger våren 2019

  Nybegynnertreningene foregår på tirsdager kl. 18  sammen med treningen for klubbens øvrige medlemmer, men med særlig oppfølging av nye løpere! Kartlink til nøyaktig oppmøtested finner du i kalenderen i høyremenyen på hjemmesida. Treningene er åpne for alle medlemmer av Ringerike O-lag. I 2019 er medlemskontingenten kr 250 for medlemmer 20 år og yngre, kr 550 for medlemmer 21 år og eldre, – eller kr 1200 for familier. Du kan gjerne prøve en trening eller to før du bestemmer deg…

Read More »

Påskeløypa (april-løypa) er nå klar!

Med fortsatt endel snø på Vikskartet har nå april-tilbudet blitt ei treningsløype på Burudåsen.  Der er det så godt som bart, og flotte forhold for en fin treningstur. Postene er merket med hvite og orange bånd. Løypa er 3,9 km lang, og vil være merket fram til 17. mai. Følg lenke for kart. Ta deg gjerne en tur innom utsiktspunktet mellom post 1 og 2. God tur!

Read More »

Ny o-sesong – ny karusell

Tradisjonen tro starter o-sesongen på Ringerike med karuselløp 2. påskedag, men nytt av året er et nytt karuselltilbud i samarbeid mellom Modum, Hadeland, Fossekallen og ROL. Første løp går  2. påskedag på Hensmoen med fri start mellom 14.00 og 16.00. Løyper for alle – fra nybegynnere til (de som tror de er) eliteløpere.  Fossekallen er arrangør – og lokker nok som vanlig med gode kaker etter løpet. Karusellen teller totalt 12 løp – men lurt å være med fra starten…

Read More »

Sprinttrening tirsdag 9. april i Hønefoss sentrum

Tirsdag 9. april er det trening i Hønefoss sentrum, og temaet er sprinttrening. Det blir først et linjeløp i Sdr. park med riktige poster og lureposter, der det er viktig å være nøye på å følge linjen. Så følger en sprintløype på ca. 3 km.  For de som har lyst på enda litt til er det to korte løyper på ca 700 m, som også egner seg fint til nybegynnere. Husk kompass. Løpesko med knotter eller joggesko anbefales. Det er…

Read More »

O-treninga starter tirsdag

Tirsdag 2. april kl 18.00 åpner vi o-sesongen 2019 med trening fra Helgelandsmoen. Deler av terrenget er snøbar innbydende furumo som bildet viser, mens det i andre deler ligger ca 10 cm snø. For nybegynnere blir det løype på veier og plener inne på næringsparken på Helgelandsmoen. Etter treninga samles vi til pizza (gratis for barn og ungdom – 100 kr for voksen) på hotell Generalen, og får informasjon om og drøfter sesongplaner og trening.

Read More »

PHP Code Snippets Powered By : XYZScripts.com