tio2017

Tiomila 2017

Avreise til Tiomila blir fredag 28. april klokka 14.00 fra Esso Hvervenkastet. Turen går via Drammen og Oslofjordstunellen. Det blir overnatting på hotell i Gøteborg. Her får vi middag fredag og lørdag kveld samt frokost lørdag og søndag. Lunsj må vi ordne selv. Buss og minibuss vil sørge for transport mellom hotell og samlingsplass.  Overnatting blir på dobbeltrom og trippelrom. Romfordeling blir annonsert så snart lagene er komplett. Vi mangler en dameløper, så her er det bare å melde seg! For ungdomslagene…

Read More »

ulvenasen

Ukas løype

For dere som ikke fikk vært med på torsdagstreninga, så blir postene hengende ute en uke ekstra, slik at alle som ønsker kan  få løpt. Parkering på gamle grusbanen ved Spenncon på Hensmoen. Last ned pdf med 16 poster (3 km):  Trening_Ulvenaasen2017.Lang Last ned 4 «downhill-løyper» (totalt 5,6 km): Trening_Ulvenaasen2017.A Trening_Ulvenaasen2017.B Trening_Ulvenaasen2017.C Trening_Ulvenaasen2017.D  

Read More »

2015-09-17 17.38.36

Downhill-trening på Hensmoen torsdag klokka 18.00

Vi er i gang med o-treninga igjen, og denne gangen er det på Hensmoen, nærmere bestemt Ulvenåsen, vi skal løpe. Oppmøte er på grusbanen ved Spenncon, merket fra Hensmoen industriområde. Det blir felles oppvarming opp til toppen av Ulvenåsen, og deretter kan en løpe opptil 4 ulike sløyfer med unnabakkeorientering før en returnerer tilbake til toppen. Løyper for store og små!

Read More »

Night Hawkk trening 1

Klarer du 1000 poster?

På klubbkvelden på Helgelandsmoen onsdag 5. april, presenterte vi klubbens interne konkurranse – jakten på flest mulig poster i løpet av sesongen! Vi har fått lov til å adoptere et skjema som Nydalen har, og utfordrer ungdomsgruppen til å fylle ut skjemaet for hver gang dere er på trening eller o-løp. De som oppnår over 500 poster i løpet av sesongen vil få en premie! I tillegg må vi selvsagt kåre en vinner. Og til herre- og dameløperne i o-laget…

Read More »

Velkommen til klubbkveld i Ringerike o-lag onsdag 5. april kl 18:00

Dette blir en sosial samling som innledning til årets o-sesong! Vi møtes på  Generalen på Helgelandsmoen kl 18:00. – Gjennomgang av sesongen – treninger, o-løp, stafetter, turer. – Rekruttaktiviteter – Klubbens arrangementer – Night Hawk mm… – Salg av utstyr – Resirkulering av o-utstyr – små drakter og sko. Ta med! – Sosialt – Servering av pizza! – 100 kr for voksne, gratis for barn/ungdom Vi håper å se alle i o-laget denne kvelden! For bestlling av pizza trenger vi…

Read More »

Verdens o-dag

Verdens o-dag – Tusen på Ringerike?

Verdens orienteringsdag arrangeres onsdag 24. mai. Da mobiliseres det over hele verden for at flest mulig kommer ut i o-løypa. I fjor klarte vi drøyt 700 på Ringerike med skoler, asylmottaket på Hvalsmoen og o-karusell. Målet i år må være 1.000! Vi har allerede et samarbeid med Fossekallen, de første skolene har spurt om hjelp, arbeidsplasser planlegger lunsj-o og vi har planer for ettermiddagsarrangement.  Nå trenger jeg, som koordinator i ROL, tilbakemelding fra alle som har mulighet til å hjelpe til…

Read More »

Romfordeling Sarpsborg

Det nærmer seg Vårspretten og Solrenningen i Sarpsborg 8 og 9 april. Vi er 29 fra Ringerike. Vi hadde opprinnelig holdt av 40 plasser og overtallige plasser er solgt videre til 2 løpere fra Skien og 6 fra NMBUI. Overnattingen for ROL-medlemmer er sterk sponset.  Som nevnt tidligere er påmeldingen bindende. O-laget forskutterer oppholdet og egenandelen faktureres i etterkant. Det bestilles sportsbuffet kl.18.30 på fredagskvelden til alle fra RIngerike slik vi pleier.  Dersom det er noen som ikke skal ha sportsbuffet,…

Read More »

Nå starter tur-o-sesongen!

Fra lørdag 25.mars kan du ta dine første tur-o-poster i 2017. På Helgelandsmoen og Valderstømoen ligger postene ute allerede nå – enten du vil rusle fra post til post eller benytte det som trening til o-løpssesongen. Les mer om turorientering 2017

Read More »

Night Hawk Ringerike 2017

Til alle medlemmer i ROL Hold av helga 4 – 6. august til stordugnad og spektakulær orienteringsstafett natt og dag.  På eventor finner du fullstendig innbydelse. Her finner du et litt mer fyldig skriv om Night Hawk. Skriv til ROL – medlemmer.

Read More »

Marsløypa i Hole henger ute

Til alle som kommer hjem fra vinterferie – og alle andre – henger det nå ei ny løype ute på kartet Vik i Hole. Løypa er på drøyt 6 km, men kan enkelt deles opp i tre sløyfer på 2-3 km. Postene er markert med o-skjerm eller gule plastbånd og refleks. I dag var det bare et par cm snø i terrenget og så godt som isfritt, men litt uvisst hva de neste dagene bringer.Vik marsløype

Read More »

qr_sarpsborg_fasade_01

Klubbtur til Norwegian Spring

Nå er det på tide å tenke på norsk sesongåpning i Sarpsborg. Innbydelse og påmelding finner du under innbydelse-menyen og her — INNBYDELSE: http://www.ringerike-o-lag.net/innbydelser/innbydelse-til-ostfold-o-weekend/ — PÅMELDING: http://www.ringerike-o-lag.net/innbydelser/innbydelse-til-ostfold-o-weekend/pamelding-til-ostfold-o-weekend/  

Read More »

O-post lekehytte

Februarløype i Hole

Ny treningsløype ligger ute i området Viksåsen – Borgenåsen med start fra Hole ungdomsskole. – Alternativt fra Ring Bygg. Om du prøver å løpe rett på, kommer du gjennom områder med «parkterreng» – isfritt og fint å løpe. Postene er markert med skjerm og refleks. Vik februarløype.2

Read More »

Kartverket_hovedinngang

Årsmøte 2017

Sett av onsdag 25.januar. Da er det årsmøte i ROL. Møt opp på Kartverket kl.19.00 for å gi din stemme til den nye styret i ROL. Alle årsmøtepapirene finner du her: Årsmøtedokument 2017 Regnskap 2016 Balanse 2016 Budsjett 2017 Valgkomiteens_forslag 2017 Revisjonsberetning 2017

Read More »

uller_l_03052004_1_5348450a

Trening fra Ullerål

Tirsdag 10. januar starter vi opp fellestrening fra Ullerål skole. Vi løper ut fra skolen klokka 18.30 iført hodelykt og helst sko som fungerer på glatt underlag. Turen går hovedsaklig på stier i Hovsmarka, men trolig også litt på vei deler av turen. Vi avslutter med sirkeltrening inne i gymsalen og regner med å være ferdig rundt klokka 20. Fossekallen er også invitert til å trene sammen med oss.

Read More »

juleloype2016

Juleløype – uttrekspremie

Følgende løpere har blitt notert av meg og har oppgitt rett kodeord: JULEFLESKSTUNT 1. Geir Nilsen 2. Kirsti Kringhaug 3. Grete B Hovi 4. Sjur Hovi 5. Alexander Nyhagen 6. Trine Opseth 7. Oda Opseth 8. Elise Borge 9. Torunn Økern J 10.Lars Enerhaugen 11.Kari Strande 12.Morten Dåsnes 13. Aina Grønlund 14. Kristine Grønlund 15.Jon Erland Fossaas 16. Oskar Fossaas 17. Sverre Graffer Jeg vet også at fire andre har vært igjennom løypa uten å ha levert kodeord til meg……

Read More »

vik_2017

Nyttårsløype fra Morten og Kari

Ønsker alle et godt nytt o-år med vedlagte løype i Viksåsen – Biliåsen. Utgangspunkt fra Hole ungdomsskole. Postene er markert med skjerm og refleks, og står ute i januar (tas inn tidligere hvis det blir meldt stort snøfall). Det er isfritt og flott å løpe i terrenget. God tur – og nyttårsønsker fra Kari og Morten Last ned fil: vik-1

Read More »

ribbemarsjen-2016-1

Strålende ribbemarsj-vær for 444

Per Berger, Morten Berger, Thor Bjerkreim og Marit Kjemperud fikk medalje for å ha gått Ribbemarsjen 20 ganger i dag. De 440 andre deltakerne fikk en flott gåtur, varm saft og prøvd bingolykken da Ringerikes Blad og ROL arrangerte Ribbemarsjen. Det var også deltakerne som fikk medaljer for 5, 10 og 15 fullførte gåturer. Gina på 9 år blei trukket ut som vinner av Ringerike Blads hovedpremie. Vel møtt igjen til alle 2. juledag 2017!

Read More »

Skiorientering, trening og klubbturer over jul!

Vi i treningsutvalget ønsker alle Rol-inger en riktig god jul og et godt nytt år. Det er lurt å holde formen ved like i julehelga, så prøv gjerne løypa til Helge på Mosmoen. Om du ikke er så heldig å finne snøen til fjells, ser det ut til at jula blir skauløping istedenfor skigåing. Nedenfor kan du lese litt om ting som skjer over nyttår – både innen skiorientering og løp utover våren og sommeren. Vintertrening starter opp 10.januar fra…

Read More »

PHP Code Snippets Powered By : XYZScripts.com