Oppmøte Ringerike Folkehøgskole, Askveien 26, 3510 Hønefoss. Parkering ved skolen (utenfor bommen). Ingen dusjemulighet Samlingsplass På fotballbanen på skolens område. Følg merkebånd fra parkering. Ca 150 m å gå. Nattugla 2 2019 – PM Start Start fra kl. 19.00-20.00. Kart Blåbærskogen, 1:4 000, sprintnorm. Synfart 2018/2019. Utgitt 2019. Terreng/løpsform Noen veier og mindre turstier i området. En del åpen skog. Noen kurver. Noen hus og institusjoner i området. Lite biltrafikk. Løpet gjennomføres som en lang gate-/skogsprint. Dvs. lengre løyper enn…

Read More »

På tirsdag fortsetter vi med tilvenning til natt-orientering på Prestemoen. Denne gang med klypeløype, der de som kommer først til klypepostene tar en klesklype og må løpe innom en ekstra post før neste fellespost. På bildet under er post 7 en klypepost (det går to streker ut fra posten). De som får en klype på posten må løpe til post 8 og så til post 9. De som ikke får klype løper rett til post 9 (den tykke streken). Er…

Read More »

Vi fortsetter med o-teknisk trening på tirsdagskveldene i oktober, og et av temaene er bl.a. tilvenning til nattorientering. De to første treninger er på Prestemoen, 8. og 15. oktober. Oppmøte senest kl 18.00 på p-plassen på Prestemoen, se bilde, kjør inn liten grusvei mellom Snyta og Busund Da det blir tidlig mørkt anbefales hodelykt, eller som minimum kartlys. Husk også Nattugla på torsdag.  

Read More »

Når nattemørket melder sin tidlige ankomst, er det tid for nattorientering. Da blir orienteringsferdighetene virkelig satt på prøve. Det nytter ikke å slurve med retning og kartkontakt når hodelykta begrenser hva du ser. Nattorientering er orientering på høyt nivå og virkelig fin trening. Og så er det en egen stemning når du er ute i nattemørket med bare deg (og kanskje en kompis), hodelykta, kart og kompass. Tettere på naturen kommer du ikke. ROL inviterer igjen til nattugla med løp…

Read More »

Det er definitivt ikke dette bildet, men det skal velges på sesongavslutningen på Ringkollstua lørdag 2.november.   Flere medlemmer har sikkert tatt mange gode bilder i løpet av sesongen, og vi oppfordrer dere til å laste dem  opp til Dropboxen med adresse vist under slik at de kan vises i bildekvalkaden på Ringkollstua og bli med i kåringen.  Hva er et O-bilde?  Orientringsløpere setter som kjent en O foran eller etter alle ord, og det blir et beskrivende vokabular for sporten. …

Read More »

Sett av datoen lørdag 2.november og bli med på sesongavslutning på Ringkollstua. Treningsløype med etterfølgende varm dusj og badstue er tilgjengelig fra kl.14.00. Kl. 16.00 serveres lapskaus og kaffe/bolle.  Vi deler ut årets innsatspris  og ser på bildekavalkade fra årets aktiviteter.  Alle oppfordres til å sende inn bilder til Kristine, og det beste bildet vil bli premiert.  Quiz/Kahoot! blir det også.  Påmelding på Eventor eller til Live/95109931.  Håper vi sees.

Read More »

Pga høstferie er det litt usikkert om vi får hengt ut månedens løype for oktober på Prestemoen. Derfor kan tur-o postene på Prestemoen brukes inntil de blir tatt inn medio oktober. Kart med poster kan lastes ned her Tur-O 2019 Prestemoen

Read More »

Natt-o-cupen Nattugla gjennomføres i år for tredje gang, og består også i år av tre løp. Det er tre uhøytidelige, sosiale og kortreiste natt-o-løp – for alle nivåer og aldre. Cupen avsluttes med et løp med fellesstart, og mest sannsynlig også kveldsmat og premieutdeling på klubbhuset til Holeværingen på Svensrudmoen. Her håper vi også å motivere andre kondisjonsidretter på Ringerike til å delta. Løp Dato Sted Tid Ansvarlig Torsdag 10. okt Hvervenmoen 19:00 Morten Dåsnes Torsdag 17. okt Ringerike Folkehøgskole…

Read More »

På lørdag arrangeres Eggemomila 2019 på Eggemoen. Det er et mosjonsløp med start og mål på sportsplassen på Eggemoen. Har du ikke fått en oppgave i forb. med løpet, så møt opp og løp en tur og opplev det flotte høstværet. Du finner mer info på www.eggemomila.no Det er ingen trening i høstferien, men prøv deg gjerne på månedens løype i oktober som er på Prestemoen.

Read More »

Fine stier, flate furumoer og fartsfylte løyper  venter deltakerne i siste løp i Tyritreffen, fra Helgelandsmoen torsdag 26. september. Fellesstart kl 18.00 – påmelding fra 17.30. Langløype 5,0 km, mellomløype 3,3 km. kortløype 2,2 km og N-løype 1,6 km.  Premieutdeling.

Read More »

ROL-trening på Kleivstua tirsdag kl 18.00. Det blir korte sløyfer med trening på retning i kombinasjon med kartlesing i terrengområde med gammel granskog og fin bunn. Egen nybegynnerløype. Frammøte parkeringsplassen ved Kleivstua – bompenger kr 30.

Read More »

Velkommen til o-løp på nytt kart ved Kårstadtjernet i Jevnaker. Torsdag 19.09, start mellom kl 18 og 19. Møt opp ved Folkets hus, merket fra E16, 2km nordøst for Jevnaker kirke. Følg denne linken på Eventor og les gjerne PM. https://eventor.orientering.no/Events/Show/11553  

Read More »

Etter treningsutvalgets bestilling legger vi opp til en treningsøkt tirsdag 17. september med langstrekk som hovedtema, oppmøte på Kleivstua kl 18. Det blir to gode langstrekk der veivalgsteknikken blir utfordret – ta med brikke for testing av tid! På siste del av løypen avslutter vi med postplukk for å holde momentet oppe, før vi løper tilbake til Kleivstua. Det blir eget nybegynneropplegg der vi gjenbruker en fin løypetrase fra veteran-NM. Fint vær skal det også bli! – da sees vi vel? Anne…

Read More »

Tirsdag 3. september er det o-trening på Ringkollen. Denne gangen er temaet downhill-orientering! Oppmøte på parkeringen ved Ringkollstua kl 18:00, før vi går/jogger felles opp til Ringkolltoppen. Det blir fire forskjellige downhill-løyper, og man løper så mange man vil og rekker. For nybegynnerne blir det eget opplegg. Oppmøte for de også på parkeringen til Ringkollstua. For nye deltakere som enda ikke har meldt seg inn i klubben, kan det gjøres ved å fylle ut innmeldingsskjemaet man finner nederst på denne…

Read More »

Månedens løype i september er i lettløpt terreng på Kilemoen Løypa er på 5,2 kilometer med noen kuttmuligheter, men det er neppe nødvendig. Postene er treningsskjermer med refleks, ca 15*15 cm, så det er ingenting i veien for en sen treningstur med hodelykt. Postene henger synlig. Da området er mye brukt er det dessverre en risiko for at noen av postene kan forsvinne. Kartet finnes i to utgaver – med og uten stier. Kartet uten stier anbefales til de mer…

Read More »

Dagens tema er stafettrening i KM-relevant terreng på Ringkollen. Løpsområdet er preget av mindre kurvedetaljer og myrer. Det er tre gaflete løyper på ca 1,5 km. hver – A/B-nivå. Treningen gjennomføres i 2-mannslag, der begge løpere starter samtidig på hver sin gaflete løype, og første mann i mål får lengst pause før neste runde. Ved stor nok deltagelse kan vi også gjennomføre treningen med fellesstart for alle lag, så man også konkurrerer mot de andre lagene. OBS – Det er eget…

Read More »

Det nærmer seg påmeldingsfrist. Etter et supert VM arrangement håper vi mange veteraner har latt seg inspirere til mer løping i høst. Løypeleggerne har jobbet godt og snart er løyper og kart klare for trykking. På fredag går løpet på det nedlagte forsvarsanlegget Hvalsmoen. Her har nok mange o-veteraner avtjent verneplikten har vi hørt… Løp-sprint og mimre litt om gamledager på moen om du er en av dem. Velkommen er du uansett. Hvalsmoen blir i dag brukt til mange ulike…

Read More »

Neste helg er det KM på Norefjell. Husk påmeldingsfrist på tirsdag kveld. Det er viktig at vi får meldt på stafettlag i så mange klasser som mulig, så har du lyst å løpe stafett, så prøv å finn en lagkammerat eller to, og meld på et lag. Grip telefonen og ring/SMS en venn eller sett sammen lag i felleskap på Facebook. Påmelding gjøres i eventor. Vi fikk ingen 1. plasser på KM stafett i fjor, men kanskje i år? Uansett…

Read More »