ROL-trening Kleivstua

Tirsdag 26. mai kl 18.00 er det ny ROL-trening for alle fra parkeringsplassen på Kleivstua- Løyper på 2,7 km, 4,3 km og 6,1 km i flott skogsterreng. Flere strekk med veivalgsmuligheter. Du må være frisk for å delta, og overholde smittevernregler med bl.a. 1 m avstand. Vi har håndsprit. Opphold på parkeringsplassen før og etter treninga minimaliseres. Løypen blir hengende ute til fri bruk fram til 7. juni og kan lastes ned her: Lang løype 6,1 km: Trening 260520.Lang Mellom…

Read More »

ROL-trening på Kleivstua tirsdag

ROL og Krokskogen lokker med vår og treningsløyper fra parkeringsplassen ved Kleivstua tirsdag 19. mai kl 18.00. Ei A/B-løype på ca 4,5 km og ei N/C-løype på ca 2,8 km. Det er bart og tørt i terrenget. For å unngå gjentatt forstyrrelse av vilt og hekkende fugl blir løypene tilgjengelige bare denne treningskvelden. Alle er velkomne så sant de er friske. Vi overholder smittevernregler med gruppeinndeling, ingen kvittering på postene, deltakerregistrering ved frammøte og har med håndsprit. Avstandsregelen på 1…

Read More »

Tirsdag 12. mai kl. 1800 – Fellestrening og ukas løype uke 20-21 på Prestemoen

Treningsansvarlig 12. mai: Lars Berglund Så begynner vi endelig med fellestreninger igjen!  Myndighetene kom med nye retningslinjer for arrangementer tidligere denne uken, og vi begynner derfor med fellestreninger igjen. Vi vil i tillegg fortsette tilbudet med egentrening og la løypene henge ute i to uker, og legge ut kart/løyper på hjemmesiden, så du kan trene når du selv ønsker det. Vi har ikke lov til å trene i større grupper enn 20 personer, og det må være minst 1 meter…

Read More »

Sommerjobb som synfarer?

ROL ønsker også i år hjelp fra våre ungdommer til å synfare o-kart. Synfaring er bra o-teknisk trening. De som er minst 15 år kan søke. Kartprosjekt avgjøres i samarbeid mellom kartutvalget og synfarer. Konkuransedyktig lønn. For nye synfarere vil det bli gitt opplæring. Hvis du er interessert, ta kontakt med kartansvarlig, Helge Graffer innen 1. juni. hgraffer@frisurf.no.

Read More »

Ukas løype uke 19-20

Ukas løype uke 19-20 er på Prestemoen, og er to sløyfer på 2,3 og 2,5 km. Jeg foreslår å løpe de i høy fart med noen minutter pause mellom første og andre sløyfe, slik at det blir en o-intervall. I tillegg er det en egen nybegynner/C-løype på 2,1 km. Dersom noen ønsker en postplukkøkt, legger jeg også ut kart med alle poster. Minner samtidig om viktigheten av å overholde myndighetenes smittevernregler og retningslinjer. Hold avstand, ikke ta på postene, ikke…

Read More »

Koronacup 2020 for D/H13-14, D/H15-16 og D/H 17-20 i Buskerud

Buskerud Orienteringskrets arrangerer Koronacup i mai og juni for klassene D/H13-14, D/H15-16 og D/H 17-20. Selvom løpene er forbeholdt ungdomsklasser, så er det lov for foreldre/sjåfører og andre å benytte seg av løypene. Løpene arrangeres følgende dager: Lørdag/søndag 2.-3. mai. Skogsprint, Konnerud Lørdag/søndag 9.-10. mai. Mellomdistanse, Ringerike Lørdag/søndag 23.-24. mai. Mellomdistanse, Eiker Lørdag/søndag/mandag 30.-31.-1 mai/juni. Langdistanse, Kongsberg Lørdag/søndag 6.-7. juni. Sprint, Sturla Du finner innbydelsen i eventor. Mer info om hvert løp finner du også i eventor.

Read More »

Treningsløype uke 18-19

I uke 18-19 henger det en treningsløype på 3,8 km og en på 2,1 km (C-nivå) ute i Aurenhaugen. De fleste postene er merket med vanlige postskjermer, på noen av postene i 3,8 km-løypa er det brukt små skjermer. Det er en tømmerlunne der start og mål er tegnet, hvor det er mulig å parkere. Treningsløype 3,8 km Treningsløpye 2,1 km (C-nivå) Husk å ta hensyn til smittevern, hold avstand, ikke tren i grupper, og ikke ta på postene. God…

Read More »

Kilemoen – Kompasstrening uke 17-19

Treningsopplegget for uke 17-19 er kompasstrening på lettløpte Kilemoen. Postene er markert med vanlige o-skjermer. Ingen koder eller kvittering. Kart 1:10.000 (forstørret fra 1:15.000). Last ned kart fra lenkene under: C-løype på Kilemoen Kompasstrening på Kilemoen Husk å ta hensyn til smittevern, hold avstand, ikke tren i grupper, og ikke ta på postene. God tur i skogen

Read More »

Oppenåsen – treningsløype uke 16-18

Morten har hengt ut to treningsløyper på Oppenåsen i tillegg til den tekniske treningen som henger ute. Postene er markert med vanlige o-skjermer. Ingen koder eller kvittering. Kart 1:10.000. N-løypa er litt vanskeligere enn den ser ut til fordi enkelte stier er utydelige. Du kan laste ned løypene fra lenkene under: B-løype på 4,1 km – april 2020 N-løype på 2,2 km – april 2020 Husk å ta hensyn til smittevern, hold avstand, ikke tren i grupper, og ikke ta…

Read More »

Teknisk o-trening på Oppenåsen (Danseplassen) – oppdatert 15/4

Det er hengt ut en o-teknisk trening på ca 7 km på Oppenåsen. OBS – 15. april er to poster flyttet pga. naturvern. Nye løyper er tilgjengelige på lenkene under. Treningen er lagt opp som lange o-intervaller, men man kan løpe treningen som en lang treningløype. Det er noen kutt-muligheter underveis. Det er hengt ut 30 poster og 5 startposter, så det er 5 mindre løyper på mellom 500 og 1500 m. Fra siste post på hver løype kan man jogge sakte…

Read More »

Medlemskontingent 2020

Se:  en orienteringsløper i ROL-drakt, til og med i utlandet.  Vi drømmer om at det blir slik igjen.  Enn så lenge har vi heldigvis turorineteringa og drøssevis med treningsløyper og snart kan vi konkurrere med UsynligO.  Likevel får du mindre igjen fra klubben denne våren på grunn av bortfallet av organisert trening, klubbturer og terminfestede løp.  Innbetaling av medlemskontingenten kommer vi derfor ikke til å kreve før til høsten.  

Read More »

O-påske med din glede

På Ringerike er det  omtrent 300 orienteringsposter ute til glede for alle som vil ut for å gå, trene, ha naturopplevelser og avveksling i hverdagen. Både ROL og Fossekallen bidrar til dette fantastiske tilbudet. Følg smittevernreglene; ingen organisert trening, ikke fysisk kvittering på postene og hold 2 meters avstand når du møter noen – så har du en smittetrygg og flott påskeaktivitet i nærmiljøet. ROLs løyper for egentrening og løyper i distriktet for usynligo finner du under fanen «egen trening»…

Read More »

Påsketreninger/løyper i resten av Buskerud o-krets

For de som har lyst å prøve seg på UsynligO løyper, treningsløyper m.m. i andre deler av Buskerud, så finnes det mange opplegg i regi av andre av kretsens klubber. Du finner nyeste informasjon på Buskerud o-krets sin facebook side. Selv om det kan være fristende å reise flere personer (fra forskjellige familier) i samme bil, så husk at det ikke er trygt, og at du dermed øker risikoen for smittespredning. Reis gjerne flere i samme familie på trening, men…

Read More »

Påskeløype og UsynligO løype på Moesmoen

Påskeløype på Svendsrudmoen i Hole.                                                                                      Lettløpt/-gått løype på 5 km eller 3,9 km om du velger korteste variant (post 1-4-5-6-7-3-2-8-9) med mye stier. Postene er markert med o-skjermer. Kartet er i 1:7.500. To lange strekk med veivalg –…

Read More »

Nøkler til Schjongslunden

I ishallen i Schjongslunden disponerer vi to lagerrom, det vil si det ene kan også til nød brukes brukes til møterom. Utstyr til treningsløp finner du her, og nøkler finnes hos Kari Strande tlf 90996515; og hos Marius Bull-Tornøe Bjørkli tlf 46401388.  Det er én nøkkel til døra nede som er felles med ishockeyklubben, og og én nøkkel til våre rom oppe. Nøkkel til våre rom finnes også hos Lars-Inge Arnevik tlf 97704081 og Lars Berglund tlf 97082813.  Vi ønsker…

Read More »

Blått lys for KM mellom 10. mai

ROL skal arrangere KM-mellomdistanse på Eggemoen søndag 10. mai. Slik Corona-situasjonen er nå er det gitt beskjed til alle klubber i Norge om at det ikke skal arrangeres idrettskonkurranser. Forbudet gjelder fram til 13.april, men vil med stor sannsynlighet forlenges slik situasjonen er nå. Det betyr at vi sannsynligvis må avlyse/utsette KM Mellom. Vi kommer tilbake til mer informasjon om dette, men ber likevel ROL’s medlemmer merke seg datoen 10.mai. Løypelegger Per Erik Opseth har allerede alle løyper klare og…

Read More »

UsynligO – O-løp uten poster (langtur og Påskeløp)

 O-løp uten poster i skogen høres kanskje kedelig ut? Med app’en usynligO på telefonen (som du må ha med på løpeturen) blir det ikke kedelig. App’en registrerer hvor du befinner deg, mens du løper og den «stempler» for deg, når du er på riktig sted i skogen. Du kan dermed lage dine egne treningsløyper uten at noen må i skogen for å henge ut poster. Kristine har laget en brukerveiledning, som beskriver hvordan du kan bruke PurplePen til å lage…

Read More »

REFUSJON AV UTGIFTER TIL SAMLINGER OG FELLESREISER

Denne våren er det usikkert om vi i det hele tatt kan være med på organisert orientering, men til høsten får vi håpe smittesituasjonen er slik at vi igjen kan konkurrere og trene sammen.  Det hadde vært ekstra gøy om vi klarte å stille med stafettlag til NM i Malvik i Trøndelag i september.  Klubben vår har god økonomi og til NM dekker vi reise og opphold i sin helhet uansett alder; i tillegg til startkontingenten.  Det har vært litt…

Read More »

Tur-orientering er i gang på Ringerike!

Turorientering er en fantastisk mulighet til å komme seg ut i naturen som egenaktivitet eller som familie! Spesielt i disse tider der mange andre aktiviteter begrenses. Vi har tre fine løyper klare som åpnet i går, 21.mars 2020: Hvalsmoen, Borgenmoen (Vik) og Eggemoen! Kårstadtjern (Jevnaker) åpner senest 5.april og Ringkollen 15.juni. Kart kan foreløpig kjøpes digitalt på nettsiden turorientering.no/ringerikeol for 50kr pr stk eller hele pakken med 5 løyper for 200kr. Løypa på Hvalsmoen er gratis. Kartene lastes ned og brukes digitalt…

Read More »

Aktivitetsinfo fra NOF til klubbene i disse «smittevern»-tider

Under følger utdrag av informasjon fra NOF (her finner du dokumentet i sin helhet) Aktivitetsinfo til klubbene i disse «smittevern»-tider Vi er inne i en ekstremsituasjon, som verden ikke har opplevd maken til i fredstid. Vi må derfor ta inn over oss at hvert enkelt menneske og hver enkelt organisasjon har ansvar for å bidra til å hindre spredning av smitte. Dette medfører nødvendigvis sterk innskrenkning i handle-og bevegelsesfriheten. Alle enkeltpersoner og organisasjonsledd skal følge helsemyndighetenes pålegg og anbefalinger! NIF…

Read More »

PHP Code Snippets Powered By : XYZScripts.com