All posts by Kristine Grønlund

Før-påske-løyper på Mosmoen, Lamoen og Hvalsmoen

15. mars 2020 Kristine Grønlund

Helge har laget en treningsløype på Mosmoen som vil henge ute framover. Løypa finner du her: Førpåskeløype Tur-O postene er også ute på Hvalsmoen, og Lars har laget en Treningstur på Hvalsmoen. Det er også to utgaver av månedens løype på Lamoen: Løype 1 og Løype 2 Vi minner om Helsedirektoratets vedtak, og ber om at ingen bruker treningsløypene til å organisere private treningsgrupper eller lignende! Tusen takk til Helge, som skriver dette om løypa: Jeg har i dag lagt ut ei…

Treninger er avlyst

12. mars 2020 Kristine Grønlund

Helsedirektoratet har besluttet at all organisert idrettsaktivitet er forbudt, og det blir naturlig nok ikke arrangert fellestreninger eller -aktiviteter i regi av Ringerike o-lag så lenge forbudet gjelder. Vi oppfordrer alle til å følge helsemyndighetenes vedtak og anbefalinger!

Trening 4. februar

3. februar 2020 Kristine Grønlund

Treningen i morgen, tirsdag 4. februar, blir med utgangspunkt fra Hole Ungdomsskole, hvor Morten har lagt opp til o-trening i terrenget. Ta med hodelykt og kompass. Treningen starter som vanlig kl. 1800.

Klubbtur til Østfold 18.-19. april

21. januar 2020 Kristine Grønlund

Tradisjonen tro blir det klubbtur til Østfold i april i år også! I år legges klubbturen til Lørdagskjappen og Smaaleneneløpet helgen 18.-19. april. Vi har booket 30 overnattingsplasser – kan utvides om vi blir flere – på Quality Hotel i Sarpsborg. Buffet lørdag kveld og frokost søndag inngår i prisen. Inngang til Badeland inngår også. Veiledende priser (kan bli mindre justeringer): Barn og ungdom tom 20 år – 400 kr, voksne – 700 kr. Frist for å melde seg på…

Hjertestarterkurs 3. desember

1. desember 2019 Kristine Grønlund

Førstkommende tirsdag blir det hjertestarterkurs i stedet for vanlig intervalltrening. Vi har fått en hjertestarter i gave av Sparebankstiftelsen, og for at vi skal kunne bruke hjertestarteren dersom det trengs, er det fint om flest mulig har vært med på kurs. Kurset foregår i klubbhuset til Fossekallen IL tirsdag 3. desember 1730. Det er bare å møte opp, ingen påmelding på forhånd.

Trening tirsdag 29. oktober

27. oktober 2019 Kristine Grønlund

På tirsdag kl. 1800 blir det trening på Eggemoen. Parkering/oppmøte ved den første parkeringa, start/mål er i sørenden av idrettsplassen. Det blir sløyfeorientering for alle, med muligheter for høy fart. Mellom sløyfene blir det muligheter for å prøve retningssansen mellom kjegler på idrettsplassen i Magic Square.

Trening tirsdag 22. oktober

21. oktober 2019 Kristine Grønlund

Velkommen til o-trening på Eggemoen! Det blir flere forskjellige løyper på ca. 1,5 km, med fokus på løping og ikke så vanskelig o-teknikk. Egen løype for nybegynnere. Oppmøte ved starten på lysløypa inne på Eggemoen. Husk lys!

Trening 24. september

23. september 2019 Kristine Grønlund

ROL-trening på Kleivstua tirsdag kl 18.00. Det blir korte sløyfer med trening på retning i kombinasjon med kartlesing i terrengområde med gammel granskog og fin bunn. Egen nybegynnerløype. Frammøte parkeringsplassen ved Kleivstua – bompenger kr 30.

Trening 10. september

9. september 2019 Kristine Grønlund

Nå er det din tur! Etter et vellykka Veteranmesterskap er det vår tur til å prøve Krokskogens fineste terreng. ROL-trening fra Kleivstua tirsdag 10. september kl 18.00. Du kan velge mellom A-løype på 3,8 km, B-løype på 2,8 km og C-løype (som også passer for Nybegynnere) på 1,9 km. Det er EKT-bukker på postene så ta med brikke om du har. Fokus på treninga blir nøyaktig orientering i typisk mellomdistanse-løype. Det er passe oppvarmingstur til start, så totalt blir det…

Trening 3. september

1. september 2019 Kristine Grønlund

Tirsdag 3. september er det o-trening på Ringkollen. Denne gangen er temaet downhill-orientering! Oppmøte på parkeringen ved Ringkollstua kl 18:00, før vi går/jogger felles opp til Ringkolltoppen. Det blir fire forskjellige downhill-løyper, og man løper så mange man vil og rekker. For nybegynnerne blir det eget opplegg. Oppmøte for de også på parkeringen til Ringkollstua. For nye deltakere som enda ikke har meldt seg inn i klubben, kan det gjøres ved å fylle ut innmeldingsskjemaet man finner nederst på denne…

Trening 20. august

19. august 2019 Kristine Grønlund

Tirsdag 20. august er det klart for høstens andre trening. Oppmøte på parkeringen ved Ringkollstua kl. 1800. Det blir poengorientering for alle nivåer, og vi håper særlig å se mange av dere som var på nybegynnertreninger i våres. For nye nybegynnere blir det litt gjennomgang av hvordan kart og kompass virker, før vi prøver oss på en enkel nybegynnerløype. Etter treningen blir det lapskaus inne på Ringkollstua. Klubben spanderer lapskaus på alle til og med 20 år. De som er…

Første høsttrening 13. august

11. august 2019 Kristine Grønlund

Tirsdag 13. august kl. 1800 starter høsttreningen med sløyfeorientering på Ringkollen. Oppmøte på Ringkollplassen. Vi håper å se flest mulig der, enten du begynte på orientering nå i våres eller har løpt i mange år. For helt nye nybegynnere begynner vi nybegynnertreninger neste tirsdag, 20. august.

Nybegynnertrening høsten 2019

6. august 2019 Kristine Grønlund

Nybegynnertreningene foregår på tirsdager kl. 18 sammen med treningen for klubbens øvrige medlemmer, men med særlig oppfølging av nye løpere! Kartlink til nøyaktig oppmøtested finner du i kalenderen i høyremenyen på hjemmesida. Treningene er åpne for alle medlemmer av Ringerike O-lag. I 2019 er medlemskontingenten kr 250 for medlemmer 20 år og yngre, kr 550 for medlemmer 21 år og eldre, – eller kr 1200 for familier. Du kan gjerne prøve en trening eller to før du bestemmer deg for…

Månedens løype august

30. juli 2019 Kristine Grønlund

Det er straks august, og Kjersti har allerede hengt ut månedens løype for august på Ringkollen. Print ut kart og ta deg en tur ut i skogen. Hvis været er varmt, er det gode muligheter for å avslutte turen med et bad i Øyangen eller i Røsstjern. God tur! Månedens løype august

O-trolleir 15.-16. juni

5. juni 2019 Kristine Grønlund

15.-16. juni arrangeres det o-trolleir på Konnerud. O-trolleir er en samling for alle mellom 10-12 år i Buskerud o-krets. Her blir det to dager med orientering, bading og lek! Vi håper flest mulig vil være med, mer informasjon finner du i innbydelsen. Dersom du ønsker å være med kan du melde deg på i Eventor eller på SMS til Kristine (473 00 694) i løpet av søndag. Vi trenger kanskje også noen som kan stille med telt og noen voksne…

Klubbmesterskap 11. juni

5. juni 2019 Kristine Grønlund

Tirsdag 11.juni kl.18.00 arrangeres det klubbmesterskap i Vik i Hole, parkering og merking fra Vik barnehage, ca. 1 km å gå til samlingsplass på Tangen. Påmelding på start innen kl.17.45. Premieutdeling og sosialt samvær etter løpet. Ta med egen mat, ikke grill. Klubben spanderer kaffe, kaker og mineralvann. Bildet viser fjorårets premie. Årets premie deles ut til alle nybegynnere under 16 år, og til klubbmestrene i følgende løyper og klasser: 2 km: D/H -12, D/H 13-14, D 40-, D 60-,…

Månedens løype juni

31. mai 2019 Kristine Grønlund

Nå er månedens løype for juni ute. Kristian har laget en 3,7 km lang løype, og gir deg en fin o-teknisk økt på Aurenhaugen. Det er også turorienteringsposter på samme kartet, så her er det flere muligheter for treningstur! God tur i skogen. Månedens løype juni 2019

Trening 28. mai

27. mai 2019 Kristine Grønlund

På tirsdag blir det trening for alle fra Hov ungdomsskole. Her blir det egen nybegynnerløype, og veivalgstesting for de mer erfarne. Ta gjerne med emit-brikke til veivalgstestinga. Etter treningen blir det boller, frukt og saft til alle, så det kan være lurt å ta med seg litt skiftetøy. For nye deltakere som enda ikke har meldt seg inn i klubben, kan det gjøres ved å fylle ut innmeldingsskjemaet man finner nederst på denne siden. Alle nye barne- og ungdomsmedlemmer får…

Trening 21. mai

19. mai 2019 Kristine Grønlund

På tirsdag er det igjen tid for nybegynnertrening. Oppmøte på Kilemoen kl. 1800. Parkering her For alle som ikke er nybegynnere, oppfordrer vi til å delta på 5-ern sprintstafett. Se mer info her. Etteranmeldingen er åpen fram til mandag kl. 20. Hvis du ikke kan dra til Lier, håper vi du kommer på trening og løper deler av månedens løype. Print ut et eksemplar og ta med deg! For nye deltakere som enda ikke har meldt seg inn i klubben, kan…

Trening 14. mai

13. mai 2019 Kristine Grønlund

Tirsdag 14. mai blir det trening for alle fra Kilemoen. For nybegynnerne blir det sløyfeorientering på moen, og for de mer erfarne blir det en mellomdistanseløype hvor man får prøve seg både i åsen og i dødisgropene på Kilemoen. Vi avslutter treningen med en karthuskstafett for alle – fint om flest mulig tar med seg kulepenn, tusj eller blyant! Parkering her For nye deltakere som enda ikke har meldt seg inn i klubben, kan det gjøres ved å fylle ut…