Treningsansvarlig: Aina Viena På tirsdag blir det trening fra Ringkollen kl. 1800. Oppmøte på parkering ved Ringkollstua. Det blir en nybegynnerløype på 2,0 km, og en løype på 5,7 km (med flere kuttmuligheter). Velkommen! Huskeliste for deg som deltar på trening: Du må være frisk for å komme på trening. Dersom du har luftveissymptomer eller er i karantene, har du ikke lov til å delta på treningen! Er du i tvil, så ber vi om at du holder deg hjemme.…
På tirsdag blir det trening fra Ringkollen. Oppmøte på Ringkollplassen ved Løypestallen. Det blir en nybegynnerløype på 2,1 km, og en lengre løype på 5,5 km (med kuttmuligheter). Vi sees! Huskeliste for deg som deltar på trening: Du må være frisk for å komme på trening. Dersom du har luftveissymptomer eller er i karantene, har du ikke lov til å delta på treningen! Er du i tvil, så ber vi om at du holder deg hjemme. På generelt grunnlag anbefaler…
Ukas løype uke 19-20 er på Prestemoen, og er to sløyfer på 2,3 og 2,5 km. Jeg foreslår å løpe de i høy fart med noen minutter pause mellom første og andre sløyfe, slik at det blir en o-intervall. I tillegg er det en egen nybegynner/C-løype på 2,1 km. Dersom noen ønsker en postplukkøkt, legger jeg også ut kart med alle poster. Minner samtidig om viktigheten av å overholde myndighetenes smittevernregler og retningslinjer. Hold avstand, ikke ta på postene, ikke…
I uke 18-19 henger det en treningsløype på 3,8 km og en på 2,1 km (C-nivå) ute i Aurenhaugen. De fleste postene er merket med vanlige postskjermer, på noen av postene i 3,8 km-løypa er det brukt små skjermer. Det er en tømmerlunne der start og mål er tegnet, hvor det er mulig å parkere. Treningsløype 3,8 km Treningsløpye 2,1 km (C-nivå) Husk å ta hensyn til smittevern, hold avstand, ikke tren i grupper, og ikke ta på postene. God…
Helge har laget en treningsløype på Mosmoen som vil henge ute framover. Løypa finner du her: Førpåskeløype Tur-O postene er også ute på Hvalsmoen, og Lars har laget en Treningstur på Hvalsmoen. Det er også to utgaver av månedens løype på Lamoen: Løype 1 og Løype 2 Vi minner om Helsedirektoratets vedtak, og ber om at ingen bruker treningsløypene til å organisere private treningsgrupper eller lignende! Tusen takk til Helge, som skriver dette om løypa: Jeg har i dag lagt ut ei…
Helsedirektoratet har besluttet at all organisert idrettsaktivitet er forbudt, og det blir naturlig nok ikke arrangert fellestreninger eller -aktiviteter i regi av Ringerike o-lag så lenge forbudet gjelder. Vi oppfordrer alle til å følge helsemyndighetenes vedtak og anbefalinger!
Treningen i morgen, tirsdag 4. februar, blir med utgangspunkt fra Hole Ungdomsskole, hvor Morten har lagt opp til o-trening i terrenget. Ta med hodelykt og kompass. Treningen starter som vanlig kl. 1800.
Tradisjonen tro blir det klubbtur til Østfold i april i år også! I år legges klubbturen til Lørdagskjappen og Smaaleneneløpet helgen 18.-19. april. Vi har booket 30 overnattingsplasser – kan utvides om vi blir flere – på Quality Hotel i Sarpsborg. Buffet lørdag kveld og frokost søndag inngår i prisen. Inngang til Badeland inngår også. Veiledende priser (kan bli mindre justeringer): Barn og ungdom tom 20 år – 400 kr, voksne – 700 kr. Frist for å melde seg på…
Førstkommende tirsdag blir det hjertestarterkurs i stedet for vanlig intervalltrening. Vi har fått en hjertestarter i gave av Sparebankstiftelsen, og for at vi skal kunne bruke hjertestarteren dersom det trengs, er det fint om flest mulig har vært med på kurs. Kurset foregår i klubbhuset til Fossekallen IL tirsdag 3. desember 1730. Det er bare å møte opp, ingen påmelding på forhånd.
På tirsdag kl. 1800 blir det trening på Eggemoen. Parkering/oppmøte ved den første parkeringa, start/mål er i sørenden av idrettsplassen. Det blir sløyfeorientering for alle, med muligheter for høy fart. Mellom sløyfene blir det muligheter for å prøve retningssansen mellom kjegler på idrettsplassen i Magic Square.
Velkommen til o-trening på Eggemoen! Det blir flere forskjellige løyper på ca. 1,5 km, med fokus på løping og ikke så vanskelig o-teknikk. Egen løype for nybegynnere. Oppmøte ved starten på lysløypa inne på Eggemoen. Husk lys!
ROL-trening på Kleivstua tirsdag kl 18.00. Det blir korte sløyfer med trening på retning i kombinasjon med kartlesing i terrengområde med gammel granskog og fin bunn. Egen nybegynnerløype. Frammøte parkeringsplassen ved Kleivstua – bompenger kr 30.
Nå er det din tur! Etter et vellykka Veteranmesterskap er det vår tur til å prøve Krokskogens fineste terreng. ROL-trening fra Kleivstua tirsdag 10. september kl 18.00. Du kan velge mellom A-løype på 3,8 km, B-løype på 2,8 km og C-løype (som også passer for Nybegynnere) på 1,9 km. Det er EKT-bukker på postene så ta med brikke om du har. Fokus på treninga blir nøyaktig orientering i typisk mellomdistanse-løype. Det er passe oppvarmingstur til start, så totalt blir det…
Tirsdag 3. september er det o-trening på Ringkollen. Denne gangen er temaet downhill-orientering! Oppmøte på parkeringen ved Ringkollstua kl 18:00, før vi går/jogger felles opp til Ringkolltoppen. Det blir fire forskjellige downhill-løyper, og man løper så mange man vil og rekker. For nybegynnerne blir det eget opplegg. Oppmøte for de også på parkeringen til Ringkollstua. For nye deltakere som enda ikke har meldt seg inn i klubben, kan det gjøres ved å fylle ut innmeldingsskjemaet man finner nederst på denne…
Tirsdag 20. august er det klart for høstens andre trening. Oppmøte på parkeringen ved Ringkollstua kl. 1800. Det blir poengorientering for alle nivåer, og vi håper særlig å se mange av dere som var på nybegynnertreninger i våres. For nye nybegynnere blir det litt gjennomgang av hvordan kart og kompass virker, før vi prøver oss på en enkel nybegynnerløype. Etter treningen blir det lapskaus inne på Ringkollstua. Klubben spanderer lapskaus på alle til og med 20 år. De som er…
Tirsdag 13. august kl. 1800 starter høsttreningen med sløyfeorientering på Ringkollen. Oppmøte på Ringkollplassen. Vi håper å se flest mulig der, enten du begynte på orientering nå i våres eller har løpt i mange år. For helt nye nybegynnere begynner vi nybegynnertreninger neste tirsdag, 20. august.
Nybegynnertreningene foregår på tirsdager kl. 18 sammen med treningen for klubbens øvrige medlemmer, men med særlig oppfølging av nye løpere! Kartlink til nøyaktig oppmøtested finner du i kalenderen i høyremenyen på hjemmesida. Treningene er åpne for alle medlemmer av Ringerike O-lag. I 2019 er medlemskontingenten kr 250 for medlemmer 20 år og yngre, kr 550 for medlemmer 21 år og eldre, – eller kr 1200 for familier. Du kan gjerne prøve en trening eller to før du bestemmer deg for…
Det er straks august, og Kjersti har allerede hengt ut månedens løype for august på Ringkollen. Print ut kart og ta deg en tur ut i skogen. Hvis været er varmt, er det gode muligheter for å avslutte turen med et bad i Øyangen eller i Røsstjern. God tur! Månedens løype august
15.-16. juni arrangeres det o-trolleir på Konnerud. O-trolleir er en samling for alle mellom 10-12 år i Buskerud o-krets. Her blir det to dager med orientering, bading og lek! Vi håper flest mulig vil være med, mer informasjon finner du i innbydelsen. Dersom du ønsker å være med kan du melde deg på i Eventor eller på SMS til Kristine (473 00 694) i løpet av søndag. Vi trenger kanskje også noen som kan stille med telt og noen voksne…
Tirsdag 11.juni kl.18.00 arrangeres det klubbmesterskap i Vik i Hole, parkering og merking fra Vik barnehage, ca. 1 km å gå til samlingsplass på Tangen. Påmelding på start innen kl.17.45. Premieutdeling og sosialt samvær etter løpet. Ta med egen mat, ikke grill. Klubben spanderer kaffe, kaker og mineralvann. Bildet viser fjorårets premie. Årets premie deles ut til alle nybegynnere under 16 år, og til klubbmestrene i følgende løyper og klasser: 2 km: D/H -12, D/H 13-14, D 40-, D 60-,…