HUSK  o-trening fra parkeringsplassen ved Ringeriksbadet onsdag 4. april kl. 18! Trening er på nytt kart over Helgelandsmoen leir. Treningsmetoden er par-o-løp, og det er mulighet for å løpe fire runder på tilsammen 6 km lengde (1,9 km, 1,1 km, 1,8 km og 1,2 km), så det er trening som passer til alle. Da det fortsatt er noe is på veiene og snøen/skaren ikke bærer alle steder, så anbefales o-sko med pigger. Husk også kompass.

Read More »

Selvom snøen fortsatt ligger i terrenget er det likevel mulig å forberede seg til årets sesong. Finn frem gamle kart og studer dine veivalg (hvis du har tegnet inn, hvor du løp) eller tenk på hvordan du ville løpe, hvis det var første gang du så strekket. Gå inn på eventor og se på vårens løp, plott inn spennende løp i kalenderen og tilmeld deg allerede nå. OBS – Første tilmeldingsfrist til årets o-festival er allerede 15. april Husk også…

Read More »

Ringerike orienteringslag inviterer alle til prøve seg på orientering under sprintkarusellen i orientering i april. Ringerike o-lag stiller med instruktører – her vil dere lære grunnleggende bruk av kart og kompass. Løpene vil foregå i enkelt skogsterreng i Ringerike/Hole: Torsdag 12. april – Helgelandsmoen Torsdag 19. april – Hvalsmoen Torsdag 26. april – Svensrudmoen Vi deler inn i to grupper – 8-12 år og 13-16 år. For 8-12-åringer ønsker vi følge av voksen.  Les mer her: ROL-rekruttering2018

Read More »

Vi møtes til trening og sosial samling som innledning til årets sesong! Andre treningsdager denne første uken etter påske – 1. løp i Ringerikskarusellen mandag 2. påskedag, og denne klubbkvelden onsdag 4. april. Kl 18:00 – frammøte utenfor Ringeriksbadet. Avhengig av snømengdene blir det løpetrening eller o-teknisk trening på det nye sprint-kartet på Helgelandsmoen. Legger ut en oppdatert info 2. påskedag. Muligheter for dusj på Ringeriksbadet. Ca 19:30 møtes vi på General Hotell: • Gjennomgang av sesongen – treninger, o-løp,…

Read More »

Vår nye webansvarlige heter Sverre Graffer, er 17 år og bor i Grøndokka.  Sverre går andre året på utdanningsprogrammet Data- og elektronikk på Hønefoss videregående skole, og skulle dermed ha gode forutsetninger for å drifte hjemmesida til o-laget.  Orientering har Sverre drevet litt med siden han var 10 år, men han bruker ikke all fritida si på orientering.  Den største hobbyen er å plukke fra hverandre og reparerer elektroniske duppeditter.  Sverre har ingen store planer for den kommende o-sesongen, men…

Read More »

Vi avslutter vintertreninga tirsdag 20. mars med fartsfylt stjerneorientering fra Kirkeskolen kl 18.00 på skolekart synfart av vår olympiadeltaker, Silje Opseth. Passer for alle – også nybegynnere. Etter uteøkta blir det variert styrketrening inne. Vel møtt!

Read More »

Full vinter fortsatt – o-sesongen føles ett stykke unna… Men fatt håp! – over påske er det igjen tid for klubbsamling i Østfold  i forbindelse med Norwegian Spring. Overnatting  Vi har også i år booket 40 overnattingsplasser på Quality Hotel i Sarpsborg. Lyst til å blir med? – meld deg på innen tirsdag 3. april. Her det «første-mann-til-mølla-prinsippet» som gjelder. (Vi kan åpne for etternølere for påmelding på klubbkveld torsdag 5. april.) Frokost på søndag er inkludert i prisen, og i…

Read More »

Tirsdag 6. mars arrangeres o-trening fra Ringeriks-Hallen Takk for oppmøtet til de 15 som kom. Øvrige kan laste ned kart med løypene her: Ulleraal-Kort      Ulleraal-Mellom     Ulleraal-Lang —- Start mellom 18.00 og 18.30. Dette er en god mulighet for å løpe med kart innen avreise til Danmark for deltagelse i Nordjysk 2-dagers. Løpetrening/styrketrening fra Kirkeskolen utgår denne dagen (gjennomføres 13. mars i stedet). Møt helst innen kl. 18, så løpere kan starte med så korte intervaller som mulig. Oppmøte:…

Read More »

Ringerike o-lag har fått i oppdrag å arrangere Unionsmatchen 2018 på vegne av Buskerud orienteringskrets. Det betyr storinnrykk av dyktig orienteringsungdom helgen 25-27. mai. Unionsmatchen er en kretskamp mellom 8 norske/svenske kretser for ungdom i alder 13-16 år. Det blir overnatting på hardt underlag og matservering på Sundvollen oppvekstsenter/Kleivhallen. Det er trening på fredag, individuelt løp på lørdag og stafett på søndag. Det pleier å være ca 260 løpere og ca 30-40 ledere. Ringeriksløpet arrangeres samtidig med stafetten søndag 27.mai…

Read More »

Vi reiser, som vanlig, grytidlig fra Hønefoss (klokka 05.00) for å rekke båten som går klokka 08.00. Vi starter med en treningsøkt fredag på dagtid, før vi innkvarterer oss i hytter ved Aalbæk. Fredag kveld er vi klare for nattløp i Aalbæk klitplantage. Lørdag og søndag blir det vanlige o-løp, både kortdistanse og langdistanse i Tversted klitplantage. PÅMELDING (senest 21. februar): Påmelding til turen på påmeldingsskjema snarest eller til Kristian, på telefon: 90505961, eller på e-post: kriskihl@online.no.  Meld ifra om du…

Read More »

Gårsdagens kart/løyper kan nå lastes ned som PDF. (velg Read More for å se lenkene) Veienmarka Mellom Veienmarka Lang Veienmarka Kort Tirsdag 13. februar utgår løpetrening og styrketrening på Kirkeskolen. I stedet inviteres til uhøytidlig natt-orientering fra Veienmarka Ungdomsskole. Start mellom 18.00 og 18.30. Møt helst innen kl. 18, så løperne kan starte med så korte intervaller som mulig. Det er tre forskjellige løypelengder: 5,3 km, 3,8 km og 2,5 km. Raskeste løpstrase for løypa på 5,3 km er på…

Read More »

Mange av ROLs medlemmer gjør en solid innsats med administrative oppgaver, på dugnader, som løypeleggere, løpsledere og også sportslig.  Hvert femte år vurderer hederstegnkomiteen om noen av medlemmene har ytt en ekstra stor innsats, og på årsmøtet i år ble tre medlemmer tildelt hederstegnet:  Gullmedalje og diplom.  Alle tre har vært aktive både administrativt og sportslig, og de har vært med gjennom mange år.  Knut Aas (tv på bildet) fikk hederstegnet for sin innsats som dugnadsleder, spesielt på Ringeriksmaraton, Lars-Inge…

Read More »

På årsmøtet i ROL ble styret gjenvalgt.  Bildet viser f.v Brede H. Gundersen (kasserer), Live Ytrehus (nestleder/sekretær), Kristian Kihle (leder) og Helge Graffer( leder Kartutvalget).  I tillegg består styret også av Anne Guro Nøkleby (leder Rekrutterings- og treningsutvalget), Sissel Skovly (leder Trim- og tur-o-utvalget) og Kari Strande (leder Arrangementsutvalget).

Read More »