O-trening for «alle» tirsdag 6. mars fra Ringeriks-Hallen – Kart med løyper kan lastes ned!

Tirsdag 6. mars arrangeres o-trening fra Ringeriks-Hallen
Takk for oppmøtet til de 15 som kom.
Øvrige kan laste ned kart med løypene her:
Ulleraal-Kort      Ulleraal-Mellom     Ulleraal-Lang
—-
Start mellom 18.00 og 18.30.

Dette er en god mulighet for å løpe med kart innen avreise til Danmark for deltagelse i Nordjysk 2-dagers.
Løpetrening/styrketrening fra Kirkeskolen utgår denne dagen (gjennomføres 13. mars i stedet).

Møt helst innen kl. 18, så løpere kan starte med så korte intervaller som mulig.
Oppmøte: Ringeriks-Hallen, Tyrimyrveien 1, 3515 Hønefoss

Det er tre forskjellige løypelengder: 4,8 km, 3,7 km og 2,7 km.
Korteste løpstrase for langløypa er ca 7 km med vinnertid for folk flest på ca 45 min.

Løpet har enkel vanskelighetsgrad og passer for alle.
Løpet går på gater, stier og lite i terreng
Løpet er IKKE like tungt som løpet i Veienmarka. Snødekte stier brukes ofte av hundeluftere i vintertiden, så selvom det er snø i terrenget er det god løpbarhet.
Noe kupering visse steder, så dette er en god treningsøkt med mulig for bakkeintervaller og rask løping på stier/gater.

Det er foretatt enkle korreksjoner på kartet, der det er nødvendig.

Anbefalt påkledning er løpesko, gjerne med pigger og tøy etter vær.
Det er en del løping på vei med litt trafikk, så husk refleks
Medbring evt. kompass og hodelykt/lommelykt. Brikke ikke nødvendig.
Gratis deltagelse!
Mulighet for omkledning og dusj i Ringeriks-Hallen.
Parkering ved Ringeriks-Hallen.

På gjensyn

Lars Berglund

facebooktwittergoogle_plusmailfacebooktwittergoogle_plusmail
PHP Code Snippets Powered By : XYZScripts.com