Egentrening

Her finner du treningsopplegg som månedens løype, høytidsløyper og tidligere treningsopplegg.

Her finner du en egen side med Informasjon om UsynligO

CORONOSMITTE | COVID19
Helsedirektoratet har besluttet at all organisert idrettsaktivitet er forbudt, og det blir naturlig nok ikke arrangert fellestreninger eller -aktiviteter i regi av Ringerike o-lag så lenge forbudet gjelder.

Vi er så heldige, at orienteringsløp er en idrett, vi kan dyrke alene eller sammen to-og-to, sålenge vi overholder myndighetenes krav til smittevern og unngår smittespredning.

På løyper med poster finnes det ikke klippetenger, og du skal ikke ta på skjermene.

Vi oppfordrer alle til å følge helsemyndighetenes vedtak og anbefalinger!
Det er ikke tillatt med fellestreninger, ingen felles oppvarmning, og ingen utveksling av veivalg, kart og strekktider, som medfører fysisk kontakt mellom mennesker eller overlevering av kart/plastmapper eller annet som kan medføre dråpesmitte.
Bruk gjerne Livelox og andre elektroniske medier for å sammeligne med andre!

Sålenge alle overholder disse krav kan vi fortsette å dyrke vår flotte idrett som egentrening.

Løyper med postflagg/tur-o flagg som henger ute:

4. april 2020 – Månedens løype på Svendsrudmoen (Morten Dåsnes)
Nyeste tilbud er ei løype for egentrening på Svendsrudmoen i Hole. Flatt og fint. Hele løypa er på 5 km, men «kutter» du til korteste alternativ (post 1-4-5-6-7-3-2-8-9) blir løypa 3,9 km. Et par lengre veivalgstrekk – løp disse flere ganger og se hvilket veivalg som lønner seg for deg!PåskeløypeSvendsrudmoen.Påskeløype

3. april 2020 – Påskeløype på Moesmoen (Helge Revhaug)
Helge har i dag lagt ut ei 5 km lang o-løype på Moesmoen – 14.poster med refleks og postflagg. Postene har ikke postkoder, men refleks og egner seg til nattorientering Start og mål er ikke merket, men antydet på kartet ved Metodistkirken, rett sør for Glassverkets østligste parkeringsplass.
Post 11 er ei gravd grop. Detaljen er ikke avmerket på kartet, men den er der midt i ringen….
Løypa laster du ned her Påskeløype 2020 på Moesmoen

21. mars 2020 – Treningsløype på Eggemoen (Lars Berglund)
Treningsløype på 3,8 km på Eggemoen. Parkering på veien mellom Forsvarets Satellittstasjon og Marigård. Kjør så du passerer jernbanelinjen (Randsfjordbanen), der er det parkering på venstre side. Postene er tur-o flagg.
Løypa laster du ned her Treningsløype på Eggemoen

16. mars 2020 – Tur-o-løype på Hvalsmoen (Lars B)
Treningsløyper med tur-o poster på Hvalsmoen.
Løypa laster du ned her Treningstur på Hvalsmoen.

USYNLIGO, TIDLIGERE MÅNEDENS LØYPE OG TRENINGER (LØYPER UTEN POSTER). Du finner info om UsynligO på denne siden

Mars 2020 – Vårløype i Gullerudmarka (Morten Dåsnes)

Mars 2020 – Langtur på Eggemoen – Finnes som UsynligO (LarsB)

Mars 2020 – 3,3 km på Eggemoen – Finnes som UsynligO (LarsB)

Mars 2020 – 4,3 km på Eggemoen – Finnes som UsynligO (LarsB)

Mars 2020 – 5,9 km på Eggemoen – Finnes som UsynligO (LarsB)

Mars 2020 – Førpåske løype på Moesmoen (Helge Revhaug)

Mars 2020 – Kompasstrening med Pentagon på Helgelandsmoen (Lars B)

Mars 2020 – Månedens Løype 1 og Løype 2 på Lamoen (Lars B)

Februar 2020 – Månedens løype på Viksåsen (Morten Dåsnes)

Januar 2020 – Månedens løype på Viksåsen (Morten Dåsnes)

Desember 2019 – Juleløype på Moesmoen (Helge Revhaug)

Desember 2019 – Månedens løype på Viksåsen

Oktober 2019 – Tur-O poster på Prestemoen (Lars Berglund)

September 2019 – Månedens løype (kurvekart) på Kilemoen (Lars Berglund)

September 2019 – Månedens løype på Kilemoen (Lars Berglund)

August 2019 – Månedens løype på Ringkollen

Juli 2019 – Kurvetrening på Mosmoen

Juni 2019 – Månedens løype på Aurenhaugen

Mai 2019 – Månedens løype på Kilemoen (Aina Viena)

April 2019 – Månedens løype på Burudåsen

 

facebooktwittergoogle_plusmailfacebooktwittergoogle_plusmail
PHP Code Snippets Powered By : XYZScripts.com