Egentrening

Her finner du treningsopplegg som månedens løype, høytidsløyper og tidligere treningsopplegg.

Her finner du en egen side med Informasjon om UsynligO

Husk å ta hensyn til smittevern, hold avstand, ikke tren i grupper, og ikke ta på postene -> Her finner du mer info om Smittevern og COVID19

Løyper med postflagg/tur-o flagg som henger ute:

26. juli 2020 – Månedens løype august på Damtjern (Kjersti)
Månedens løype for august er ute.
Det er hengt ut C- og A-løype, som du laster ned her:
Månedens A-løype august 2020
Månedens C-løype august 2020

Juli 2020 – Månedens løype juli på Kleivstua (Morten)
Månedens løype for juli er ute.
En kortere variant på ca 3 km er post 1, 2, 3, 7, 8, 9, 10, 11 og 12.
Løypa laster ned her:Juliløype2.Juliløype

21. mars 2020 – Treningsløype på Eggemoen (Lars Berglund)
Treningsløype på 3,8 km på Eggemoen. Parkering på veien mellom Forsvarets Satellittstasjon og Marigård. Kjør så du passerer jernbanelinjen (Randsfjordbanen), der er det parkering på venstre side. Postene er tur-o flagg.
Løypa laster du ned her Treningsløype på Eggemoen

16. mars 2020 – Tur-o-løype på Hvalsmoen (Lars Berglund)
Treningsløyper med tur-o poster på Hvalsmoen.
Løypa laster du ned her Treningstur på Hvalsmoen.

USYNLIGO, TIDLIGERE MÅNEDENS LØYPE OG TRENINGER (LØYPER UTEN POSTER).  Du finner info om UsynligO på denne siden

7. juni 2020 – Månedens løype juni (Kjersti)
Månedens løype for juni er ute, og på helt nytt og oppdatert o-kart på Ringkollen.
Månedens løype juni 2020 – C-nivå – 5,3 km
Månedens løype juni 2020 – A-nivå – 6,2 km


Temaet er retning, så ta gjerne med kompass, så du kan holde rett kurs.
Det er innlagt pentagon, så husk å ta postene i riktig rekkefølge.
Lengste løype er på 5,1 km. I tillegg finnes en C-løype på 1,9 km
Lang løype 5,1 km   –    C-løype 1,9 km


Ukas løype uke 19-20 på Prestemoen – to sløyfer på 2,3 og 2,5 km. Jeg foreslår å løpe de i høy fart med noen minutter pause mellom første og andre sløyfe, slik at det blir en o-intervall. I tillegg er det en egen nybegynner/C-løype på 2,1 km.
O-intervall: Sløyfe 1 – Sløyfe 2
Nybegynner/C-løype – Postplukk/Alle poster

26. april 2020Treningsløype 3,8 km  –  Treningsløype 2,1 km (C-nivå)

20. april 2020Uke 16-18 – Kompasstrening og C-løype på Kilemoen (Kjersti)
C-løype på Kilemoen – Uke 17-19    –   Kompasstrening på Kilemoen – Uke 17-19

13. april 2020 – Ute til 1. mai – Teknisk o-trening på Oppenåsen (Lars Berglund)
Del1 Oppenåsen Trening  – Del2 Oppenåsen Trening

15. april 2020Uke 15-17 B-løype på 4,1 km  –  N-løype på 2,2 km

3. april 2020 – Påskeløype 2020 på Moesmoen (Helge Revhaug)

April 2020 – Månedens løype på Svendsrudmoen (Morten Dåsnes)

Mars 2020 – Vårløype i Gullerudmarka (Morten Dåsnes)

Mars 2020 – Langtur på Eggemoen – Finnes som UsynligO (LarsB)

Mars 2020 – 3,3 km på Eggemoen – Finnes som UsynligO (LarsB)

Mars 2020 – 4,3 km på Eggemoen – Finnes som UsynligO (LarsB)

Mars 2020 – 5,9 km på Eggemoen – Finnes som UsynligO (LarsB)

Mars 2020 – Førpåske løype på Moesmoen (Helge Revhaug)

Mars 2020 – Kompasstrening med Pentagon på Helgelandsmoen (Lars B)

Mars 2020 – Månedens Løype 1 og Løype 2 på Lamoen (Lars B)

Februar 2020 – Månedens løype på Viksåsen (Morten Dåsnes)

Januar 2020 – Månedens løype på Viksåsen (Morten Dåsnes)

Desember 2019 – Juleløype på Moesmoen (Helge Revhaug)

Desember 2019 – Månedens løype på Viksåsen

Oktober 2019 – Tur-O poster på Prestemoen (Lars Berglund)

September 2019 – Månedens løype (kurvekart) på Kilemoen (Lars Berglund)

September 2019 – Månedens løype på Kilemoen (Lars Berglund)

August 2019 – Månedens løype på Ringkollen

Juli 2019 – Kurvetrening på Mosmoen

Juni 2019 – Månedens løype på Aurenhaugen

Mai 2019 – Månedens løype på Kilemoen (Aina Viena)

April 2019 – Månedens løype på Burudåsen

 

facebooktwittergoogle_plusmailfacebooktwittergoogle_plusmail
PHP Code Snippets Powered By : XYZScripts.com