All posts by Morten Dåsnes

Trening fra Hole u-skole tirsdag

Tirsdag 21. januar flytter vi treninga til Hole ungdomsskole og nytter anledningen til å trene på kart i is- og snøfritt terreng. Korte sløyfer og opplegg som passer for alle. Det blir ingen innetrening, og ikke tilgang til garderober. Husk lykt og kompass.  Frammøte kl 18.00. Velkommen!

Read More »

Januar-løype i Hole

Mens vinteren har tatt pause, lokker myk skogbunn og o-løype på Vik i Hole.  Hele løypa er på 4,9 km, men kan lett kuttes ned til kortere varianter. Kart med løype kan fritt lastes ned. Postene er markert med o-skjermer med refleks, og henger ute i hele januar om det ikke varsles kraftig snøfall. Terrenget i Borgenmoen er så godt som is- og snøfritt. Vis hensyn ved parkering, og løp ikke gjennom hager eller over dyrka mark som ikke er…

Read More »

ROLs Jule-tre

En: Ribbemarsjen 2. juledag, start mellom 10 og 12 fra Ringerikes Blad. To:  Desemberløype i Hole, kart i oppslag lenger ned Tre: Juleløype med rebus på Mosmoen, kart i oppslag lenger ned. God jul, aktiv romjul og godt nytt o-år til alle!

Read More »

Desemberløypa er klar

ROLs desemberløype er nå hengt ut med utgangspunkt fra Hole ungdomsskole på utsnitt av kartet Vik i målestokk 1:7.500. Postene er markert med skjermer med refleks. Hele løypa er på 5,4 km, men den kan lett deles i to sløyfer eller kortes ned. Det er nå bart og fint i terrenget. Løp ikke over dyrka mark om den  ikke er snødekt eller frossen eller gjennom hager. God tur! Trykk på «read more» for å komme til nedlasting av Desemberløype

Read More »

Artigste og tøffeste o-sesongen starter nå

Når nattemørket melder sin tidlige ankomst, er det tid for nattorientering. Da blir orienteringsferdighetene virkelig satt på prøve. Det nytter ikke å slurve med retning og kartkontakt når hodelykta begrenser hva du ser. Nattorientering er orientering på høyt nivå og virkelig fin trening. Og så er det en egen stemning når du er ute i nattemørket med bare deg (og kanskje en kompis), hodelykta, kart og kompass. Tettere på naturen kommer du ikke. ROL inviterer igjen til nattugla med løp…

Read More »

Velkommen til Veteranmesterskapet 2019 Hvalsmoen og Kleivstua

Det nærmer seg påmeldingsfrist. Etter et supert VM arrangement håper vi mange veteraner har latt seg inspirere til mer løping i høst. Løypeleggerne har jobbet godt og snart er løyper og kart klare for trykking. På fredag går løpet på det nedlagte forsvarsanlegget Hvalsmoen. Her har nok mange o-veteraner avtjent verneplikten har vi hørt… Løp-sprint og mimre litt om gamledager på moen om du er en av dem. Velkommen er du uansett. Hvalsmoen blir i dag brukt til mange ulike…

Read More »

ROL trening Kleivstua tirsdag 18 juni 18

Siste fellestrening før ferien blir ei sosial trening på Kleivstua i Hole (bompenger). Vi varmer opp sammen inn til Retthelltjern, der blir det superkorte sløyfer, med «lag-tempO-stafett» som passer for alle. Deretter mulighet for bading fra Krokskogens fineste badeplass – og det ryktes at noen har med litt godt til å spise…

Read More »

Ny o-sesong – ny karusell

Tradisjonen tro starter o-sesongen på Ringerike med karuselløp 2. påskedag, men nytt av året er et nytt karuselltilbud i samarbeid mellom Modum, Hadeland, Fossekallen og ROL. Første løp går  2. påskedag på Hensmoen med fri start mellom 14.00 og 16.00. Løyper for alle – fra nybegynnere til (de som tror de er) eliteløpere.  Fossekallen er arrangør – og lokker nok som vanlig med gode kaker etter løpet. Karusellen teller totalt 12 løp – men lurt å være med fra starten…

Read More »

O-treninga starter tirsdag

Tirsdag 2. april kl 18.00 åpner vi o-sesongen 2019 med trening fra Helgelandsmoen. Deler av terrenget er snøbar innbydende furumo som bildet viser, mens det i andre deler ligger ca 10 cm snø. For nybegynnere blir det løype på veier og plener inne på næringsparken på Helgelandsmoen. Etter treninga samles vi til pizza (gratis for barn og ungdom – 100 kr for voksen) på hotell Generalen, og får informasjon om og drøfter sesongplaner og trening.

Read More »

Klart for Ribbemarsjen 2. juledag

Andre juledag er det igjen klart for julas triveligste tur i regi av Ringerikes Blad og Ringerike o-lag. Jula er til for tradisjoner og for 24. gang arrangerer vi nå Ribbemarsjen sammen – i samme løype, med bingo, pepperkaker og saft underveis. Start fra Ringerikes Blad i Arnemannsveien mellom 10 og 12. Det er premie til alle barn, og medaljer for 5., 10., 15. og 20. gangs deltakelse.  Er du hjemme, så ta med venner og kjente, barn og barnebarn…

Read More »

Eksklusiv trening lørdag

ROL-trening lørdag 10.11. kl 11.00 fra Kleivstua – bare for deg som ikke skal løpe Veteranmesterskap 2019. Vi trenger hjelp til å finne de beste løypetraseene. Og vil ha hjelp til å teste løyper på 2,3 km, 2,8 km, 3,4 km og 7,2 km (som kan kuttes). Som takk for hjelpa tilbyr vi dusj, badstu og litt å spise og drikke i Lars Mikkelsensv 4 etterpå.

Read More »

Vi mobiliserer til KM-stafett

Eiker o-lag arrangerer Kretsmesterskap individuelt lørdag 25. august og stafett 26. august i flott skogsterreng på Drammensmarka. Vi har hatt mange lag og god løping i årets stafetter og mobiliserer igjen for fullt. Flott om dere som har lyst og anledning til å løpe melder fra til Anne Guro Nøkleby (ungdom, damer og damer veteran) og til Lars Berglund eller Morten Dåsnes (herrer og herrer veteran. Husk også påmelding til individuelt løp som dere ordner sjøl på Eventor. Vi må…

Read More »

Tirsdagstrening fra Kleivstua

Vel møtt til ROL-trening tirsdag kl 18.00 fra Kleivstua i Hole. Vi går i flokk og følge opp til start så vi kommer i Krokskogens fineste o-terreng. Der kan du velge mellom 4,3 km (A-nivå), 3,6 km (B-nivå) eller nybegynnerløype på stier på 2 km. Alle løype går utom Kongens Utsikt, og i mål venter treningsutvalget med saft og boller/kake. Målet med treninga er relevant trening til mellomdistanse O-Festivalen. Det er derfor korte streke, retningsskifte, retningskontroll og grovorientering på koller…

Read More »

Stor orienteringshelg på Eggemoen

Lørdag og søndag møtes 260 ungdommer i alderen 13-16 år til dyst på Eggemoen i den såkalte Unionsmatchen mellom 4 norske og 4 svenske fylker. Lørdag er det individuelle konkurranser og søndag stafetter i det lekre orienteringsterrenget. Martin Nøkleby Melling, Mikkel og Rasmus Berglund fra ROL har kvalifisert seg på Buskeruds lag. Søndag arrangeres også Ringeriksløpet med over 300 påmeldte deltakere. I tillegg er det løyper som alle kan melde seg på direkte på løpsdagen. Lørdag gir o-laget lynkurs i…

Read More »

To ROL-lag i 15-stafetten

15-stafetten er en massemønstring med 15 på hvert lag i alle aldre og begge kjønn. Kjempeartig! Arrangeres lørdag 2. juni fra Skullerudstua i Oslo. ROL satser i år på to lag. Foreløpig  Lagoppstilling 15-stafetten. I tillegg blir det ett eller to råtasslag – 3-5 løpere under 12 år på hvert lag. Kan du løpe, men står ikke på lista, så meld fra – det kan fort bli noen forfall som også må meldes, til Morten Dåsnes.

Read More »

Mai-løypa på Kihlemoen-Oppenåsen klar

Idyllen ved Midttjern får du oppleve om du tar mai-løypa som nå henger ute med gule eller grønne plastbånd. En lettløpt fin del på Kihlemoen og en tøffere del i Oppenåsen, men da kommer du til gjengjeld forbi Ringerikes perle, Midttjern. Godt kart, men noe ny hogst og istykkerkjørte stier.Hele løypa er 5,8 km , men kan deles i kortere sløyfer. Fri nedlasting.  Mailøype18 – 10.000 Mailøype18 – 7.500

Read More »

Seint – men godt

Torsdag 12. april innleder Ringerike o-lag orienteringssesongen for alvor med første løpet i den nye Sprintkarusellen. Alle nye som har lyst til å prøve seg på orientering er velkomne. Vi gir rask opplæring i det viktigste om kart, og så er det rett ut i ei enkel orienteringsløype. Alle etablerte løpere i distriktet kan prøve seg på 2,3 km sprintløype på splitter nytt kart over gamle militærleiren på Helgelandsmoen. Garantert lettløp og kjapt!

Read More »

PHP Code Snippets Powered By : XYZScripts.com