All posts by Morten Dåsnes

Desemberløype/enomdagen/advents-o

ROL lager en ekstra vri «månedens løype» og legger i desember ut 24 poster i Hole på kartet Vik fram til julaften. De 6 første postene ligger ute fra i dag  29. november, og neste helg kommer det 7 nye poster, så 7 poster til og til slutt 4 poster siste helga før jul. Alle postene, som er merka med vanlige o-skjermer med refleks, henger ute til nyttår. Det betyr at du kan ta en post hver dag som en…

Read More »

Den mørke fine tida

Når kveldene blir mørkere, er det tid for natt-orientering. Det er utrolig fascinerende og stemningsfullt, og setter orienteringsferdigheter og nøyaktighet på prøve. Rett etter høstferien, er det bare å finne fram hodelykta og bli med på Nattugla tre tirsdagskvelder på rad. Vi starter tirsdag 6. oktober kl 19.00 på stier og furumoer på Hvervenkastet/Kartverksskogen. Lett nybegynnerløype på stier og veier på 1,5 km, mellomløype på ca 3,5 km og langløype på ca 5,3 km. Løp gjerne flere sammen om det…

Read More »

Velkommen til o-løp på Eggemoen

Lørdag 22. august inviterer ROL til o-løp for alle på Eggemoen. Det skal kjempes om KM-titler i mellomdistanse for D og H 17, mens ungdommene (D/H13-14 og D/H 15-16) har PWT-cupen som ekstra inspirasjon. I tillegg er det klasser for alle fra 9-åringer til 80-åringer. De ferske kan prøve seg i nybegynnerløype – og løpe flere sammen, og det er småtroll-tilbud i merka løype for de aller yngste. Alle ROL-løpere under 17 år kan delta, og vi oppfordrer særlig rekrutter…

Read More »

Juliløype fra Kleivstua

Postene henger nå ute i ROLs juliløype fra Kleivstua. Hele løypa er på 6,5 km i skikkelig skogsterreng på Krokskogen – og bør gi både o-teknisk og fysisk trening for de fleste. En kortere variant på ca 3 km er post 1, 2, 3, 7, 8, 9, 10, 11 og 12. Men da går du glipp av de fineste partiene på Krokskogen. En annen litt kortere variant enn hele løypa, der du får med deg Krokskogens perler,  er å starte…

Read More »

ROL-trening Kleivstua

Tirsdag 26. mai kl 18.00 er det ny ROL-trening for alle fra parkeringsplassen på Kleivstua- Løyper på 2,7 km, 4,3 km og 6,1 km i flott skogsterreng. Flere strekk med veivalgsmuligheter. Du må være frisk for å delta, og overholde smittevernregler med bl.a. 1 m avstand. Vi har håndsprit. Opphold på parkeringsplassen før og etter treninga minimaliseres. Løypen blir hengende ute til fri bruk fram til 7. juni og kan lastes ned her: Lang løype 6,1 km: Trening 260520.Lang Mellom…

Read More »

ROL-trening på Kleivstua tirsdag

ROL og Krokskogen lokker med vår og treningsløyper fra parkeringsplassen ved Kleivstua tirsdag 19. mai kl 18.00. Ei A/B-løype på ca 4,5 km og ei N/C-løype på ca 2,8 km. Det er bart og tørt i terrenget. For å unngå gjentatt forstyrrelse av vilt og hekkende fugl blir løypene tilgjengelige bare denne treningskvelden. Alle er velkomne så sant de er friske. Vi overholder smittevernregler med gruppeinndeling, ingen kvittering på postene, deltakerregistrering ved frammøte og har med håndsprit. Avstandsregelen på 1…

Read More »

O-påske med din glede

På Ringerike er det  omtrent 300 orienteringsposter ute til glede for alle som vil ut for å gå, trene, ha naturopplevelser og avveksling i hverdagen. Både ROL og Fossekallen bidrar til dette fantastiske tilbudet. Følg smittevernreglene; ingen organisert trening, ikke fysisk kvittering på postene og hold 2 meters avstand når du møter noen – så har du en smittetrygg og flott påskeaktivitet i nærmiljøet. ROLs løyper for egentrening og løyper i distriktet for usynligo finner du under fanen «egen trening»…

Read More »

Vårløype i Gullerudmarka

Koronatrygg – men etabler ikke treningsgruppe, og ta ikke på skjermene – treningsløype er hengt ut i Gullerudmarka med utgangspunkt fra Kalkverket i Åsa. Fint på kalkryggene med blåveis i glissen furuskog, men mye opp og ned – og løypa er nærmere 7 km (ikke 4,4 som det står på postbeskrivelsen). Mulig å kutte fra post 3 til 8 og få ei løype på ca 4 km. Postene er markert med o-skjermer med refleks og henger ute fram til påske.…

Read More »

Februarløypa er klar

Så lenge snøen glimrer med sitt fravær, fortsetter vi med «månedens løype» til fri nedlasting (trykk på «read more» for å komme til nedlasting av kart med løype). I februar med start fra Hole ungdomsskole. Hele løypa er på 5,4 km, men det er mange muligheter til å lage kortere varianter og dele opp i to ulike runder. Postene er markert med o-skjermer med refleks. Husk at du ikke skal løpe gjennom hager (men kan følge veier og stier som…

Read More »

Trening fra Hole u-skole tirsdag

Tirsdag 21. januar flytter vi treninga til Hole ungdomsskole og nytter anledningen til å trene på kart i is- og snøfritt terreng. Korte sløyfer og opplegg som passer for alle. Det blir ingen innetrening, og ikke tilgang til garderober. Husk lykt og kompass.  Frammøte kl 18.00. Velkommen!

Read More »

Januar-løype i Hole

Mens vinteren har tatt pause, lokker myk skogbunn og o-løype på Vik i Hole.  Hele løypa er på 4,9 km, men kan lett kuttes ned til kortere varianter. Kart med løype kan fritt lastes ned. Postene er markert med o-skjermer med refleks, og henger ute i hele januar om det ikke varsles kraftig snøfall. Terrenget i Borgenmoen er så godt som is- og snøfritt. Vis hensyn ved parkering, og løp ikke gjennom hager eller over dyrka mark som ikke er…

Read More »

ROLs Jule-tre

En: Ribbemarsjen 2. juledag, start mellom 10 og 12 fra Ringerikes Blad. To:  Desemberløype i Hole, kart i oppslag lenger ned Tre: Juleløype med rebus på Mosmoen, kart i oppslag lenger ned. God jul, aktiv romjul og godt nytt o-år til alle!

Read More »

Desemberløypa er klar

ROLs desemberløype er nå hengt ut med utgangspunkt fra Hole ungdomsskole på utsnitt av kartet Vik i målestokk 1:7.500. Postene er markert med skjermer med refleks. Hele løypa er på 5,4 km, men den kan lett deles i to sløyfer eller kortes ned. Det er nå bart og fint i terrenget. Løp ikke over dyrka mark om den  ikke er snødekt eller frossen eller gjennom hager. God tur! Trykk på «read more» for å komme til nedlasting av Desemberløype

Read More »

Artigste og tøffeste o-sesongen starter nå

Når nattemørket melder sin tidlige ankomst, er det tid for nattorientering. Da blir orienteringsferdighetene virkelig satt på prøve. Det nytter ikke å slurve med retning og kartkontakt når hodelykta begrenser hva du ser. Nattorientering er orientering på høyt nivå og virkelig fin trening. Og så er det en egen stemning når du er ute i nattemørket med bare deg (og kanskje en kompis), hodelykta, kart og kompass. Tettere på naturen kommer du ikke. ROL inviterer igjen til nattugla med løp…

Read More »

Velkommen til Veteranmesterskapet 2019 Hvalsmoen og Kleivstua

Det nærmer seg påmeldingsfrist. Etter et supert VM arrangement håper vi mange veteraner har latt seg inspirere til mer løping i høst. Løypeleggerne har jobbet godt og snart er løyper og kart klare for trykking. På fredag går løpet på det nedlagte forsvarsanlegget Hvalsmoen. Her har nok mange o-veteraner avtjent verneplikten har vi hørt… Løp-sprint og mimre litt om gamledager på moen om du er en av dem. Velkommen er du uansett. Hvalsmoen blir i dag brukt til mange ulike…

Read More »

ROL trening Kleivstua tirsdag 18 juni 18

Siste fellestrening før ferien blir ei sosial trening på Kleivstua i Hole (bompenger). Vi varmer opp sammen inn til Retthelltjern, der blir det superkorte sløyfer, med «lag-tempO-stafett» som passer for alle. Deretter mulighet for bading fra Krokskogens fineste badeplass – og det ryktes at noen har med litt godt til å spise…

Read More »

Ny o-sesong – ny karusell

Tradisjonen tro starter o-sesongen på Ringerike med karuselløp 2. påskedag, men nytt av året er et nytt karuselltilbud i samarbeid mellom Modum, Hadeland, Fossekallen og ROL. Første løp går  2. påskedag på Hensmoen med fri start mellom 14.00 og 16.00. Løyper for alle – fra nybegynnere til (de som tror de er) eliteløpere.  Fossekallen er arrangør – og lokker nok som vanlig med gode kaker etter løpet. Karusellen teller totalt 12 løp – men lurt å være med fra starten…

Read More »

PHP Code Snippets Powered By : XYZScripts.com