All posts by Morten Dåsnes

Artigste og tøffeste o-sesongen starter nå

Når nattemørket melder sin tidlige ankomst, er det tid for nattorientering. Da blir orienteringsferdighetene virkelig satt på prøve. Det nytter ikke å slurve med retning og kartkontakt når hodelykta begrenser hva du ser. Nattorientering er orientering på høyt nivå og virkelig fin trening. Og så er det en egen stemning når du er ute i nattemørket med bare deg (og kanskje en kompis), hodelykta, kart og kompass. Tettere på naturen kommer du ikke. ROL inviterer igjen til nattugla med løp…

Read More »

Velkommen til Veteranmesterskapet 2019 Hvalsmoen og Kleivstua

Det nærmer seg påmeldingsfrist. Etter et supert VM arrangement håper vi mange veteraner har latt seg inspirere til mer løping i høst. Løypeleggerne har jobbet godt og snart er løyper og kart klare for trykking. På fredag går løpet på det nedlagte forsvarsanlegget Hvalsmoen. Her har nok mange o-veteraner avtjent verneplikten har vi hørt… Løp-sprint og mimre litt om gamledager på moen om du er en av dem. Velkommen er du uansett. Hvalsmoen blir i dag brukt til mange ulike…

Read More »

ROL trening Kleivstua tirsdag 18 juni 18

Siste fellestrening før ferien blir ei sosial trening på Kleivstua i Hole (bompenger). Vi varmer opp sammen inn til Retthelltjern, der blir det superkorte sløyfer, med «lag-tempO-stafett» som passer for alle. Deretter mulighet for bading fra Krokskogens fineste badeplass – og det ryktes at noen har med litt godt til å spise…

Read More »

Ny o-sesong – ny karusell

Tradisjonen tro starter o-sesongen på Ringerike med karuselløp 2. påskedag, men nytt av året er et nytt karuselltilbud i samarbeid mellom Modum, Hadeland, Fossekallen og ROL. Første løp går  2. påskedag på Hensmoen med fri start mellom 14.00 og 16.00. Løyper for alle – fra nybegynnere til (de som tror de er) eliteløpere.  Fossekallen er arrangør – og lokker nok som vanlig med gode kaker etter løpet. Karusellen teller totalt 12 løp – men lurt å være med fra starten…

Read More »

O-treninga starter tirsdag

Tirsdag 2. april kl 18.00 åpner vi o-sesongen 2019 med trening fra Helgelandsmoen. Deler av terrenget er snøbar innbydende furumo som bildet viser, mens det i andre deler ligger ca 10 cm snø. For nybegynnere blir det løype på veier og plener inne på næringsparken på Helgelandsmoen. Etter treninga samles vi til pizza (gratis for barn og ungdom – 100 kr for voksen) på hotell Generalen, og får informasjon om og drøfter sesongplaner og trening.

Read More »

Klart for Ribbemarsjen 2. juledag

Andre juledag er det igjen klart for julas triveligste tur i regi av Ringerikes Blad og Ringerike o-lag. Jula er til for tradisjoner og for 24. gang arrangerer vi nå Ribbemarsjen sammen – i samme løype, med bingo, pepperkaker og saft underveis. Start fra Ringerikes Blad i Arnemannsveien mellom 10 og 12. Det er premie til alle barn, og medaljer for 5., 10., 15. og 20. gangs deltakelse.  Er du hjemme, så ta med venner og kjente, barn og barnebarn…

Read More »

Eksklusiv trening lørdag

ROL-trening lørdag 10.11. kl 11.00 fra Kleivstua – bare for deg som ikke skal løpe Veteranmesterskap 2019. Vi trenger hjelp til å finne de beste løypetraseene. Og vil ha hjelp til å teste løyper på 2,3 km, 2,8 km, 3,4 km og 7,2 km (som kan kuttes). Som takk for hjelpa tilbyr vi dusj, badstu og litt å spise og drikke i Lars Mikkelsensv 4 etterpå.

Read More »

Vi mobiliserer til KM-stafett

Eiker o-lag arrangerer Kretsmesterskap individuelt lørdag 25. august og stafett 26. august i flott skogsterreng på Drammensmarka. Vi har hatt mange lag og god løping i årets stafetter og mobiliserer igjen for fullt. Flott om dere som har lyst og anledning til å løpe melder fra til Anne Guro Nøkleby (ungdom, damer og damer veteran) og til Lars Berglund eller Morten Dåsnes (herrer og herrer veteran. Husk også påmelding til individuelt løp som dere ordner sjøl på Eventor. Vi må…

Read More »

Tirsdagstrening fra Kleivstua

Vel møtt til ROL-trening tirsdag kl 18.00 fra Kleivstua i Hole. Vi går i flokk og følge opp til start så vi kommer i Krokskogens fineste o-terreng. Der kan du velge mellom 4,3 km (A-nivå), 3,6 km (B-nivå) eller nybegynnerløype på stier på 2 km. Alle løype går utom Kongens Utsikt, og i mål venter treningsutvalget med saft og boller/kake. Målet med treninga er relevant trening til mellomdistanse O-Festivalen. Det er derfor korte streke, retningsskifte, retningskontroll og grovorientering på koller…

Read More »

Stor orienteringshelg på Eggemoen

Lørdag og søndag møtes 260 ungdommer i alderen 13-16 år til dyst på Eggemoen i den såkalte Unionsmatchen mellom 4 norske og 4 svenske fylker. Lørdag er det individuelle konkurranser og søndag stafetter i det lekre orienteringsterrenget. Martin Nøkleby Melling, Mikkel og Rasmus Berglund fra ROL har kvalifisert seg på Buskeruds lag. Søndag arrangeres også Ringeriksløpet med over 300 påmeldte deltakere. I tillegg er det løyper som alle kan melde seg på direkte på løpsdagen. Lørdag gir o-laget lynkurs i…

Read More »

To ROL-lag i 15-stafetten

15-stafetten er en massemønstring med 15 på hvert lag i alle aldre og begge kjønn. Kjempeartig! Arrangeres lørdag 2. juni fra Skullerudstua i Oslo. ROL satser i år på to lag. Foreløpig  Lagoppstilling 15-stafetten. I tillegg blir det ett eller to råtasslag – 3-5 løpere under 12 år på hvert lag. Kan du løpe, men står ikke på lista, så meld fra – det kan fort bli noen forfall som også må meldes, til Morten Dåsnes.

Read More »

Mai-løypa på Kihlemoen-Oppenåsen klar

Idyllen ved Midttjern får du oppleve om du tar mai-løypa som nå henger ute med gule eller grønne plastbånd. En lettløpt fin del på Kihlemoen og en tøffere del i Oppenåsen, men da kommer du til gjengjeld forbi Ringerikes perle, Midttjern. Godt kart, men noe ny hogst og istykkerkjørte stier.Hele løypa er 5,8 km , men kan deles i kortere sløyfer. Fri nedlasting.  Mailøype18 – 10.000 Mailøype18 – 7.500

Read More »

Seint – men godt

Torsdag 12. april innleder Ringerike o-lag orienteringssesongen for alvor med første løpet i den nye Sprintkarusellen. Alle nye som har lyst til å prøve seg på orientering er velkomne. Vi gir rask opplæring i det viktigste om kart, og så er det rett ut i ei enkel orienteringsløype. Alle etablerte løpere i distriktet kan prøve seg på 2,3 km sprintløype på splitter nytt kart over gamle militærleiren på Helgelandsmoen. Garantert lettløp og kjapt!

Read More »

April-løype i Hole

Det henger nå ute treningsløype på 6,8 km – med mange muligheter til nedkorting og korte sløyfer på kartet Vik-Svendsrudmoen. Start er tegna fra Løken barnehage, men andre startalternativ er fra Selteveien og Svendsrudmoen. Postene er markert med grønne (men det er ikke plagsomt mye grønt lauv så det bør ikke være noe problem) plastbånd. Mindre partier er helt bare – se foto fra i dag, stier er hardtråkka og snødybden i terrenget er opp til 30 cm. Minst snø…

Read More »

Olympisk stjerneorientering

Vi avslutter vintertreninga tirsdag 20. mars med fartsfylt stjerneorientering fra Kirkeskolen kl 18.00 på skolekart synfart av vår olympiadeltaker, Silje Opseth. Passer for alle – også nybegynnere. Etter uteøkta blir det variert styrketrening inne. Vel møtt!

Read More »

Ribbemarsjen 2. juledag

Jul er tradisjoner. Ribbemarsjen i regi av Ringerikes Blad og Ringerike o-lag er tradisjon. Andre juledag. Start mellom 10 og 12. Samme runden som før, men nå fra Ringerike Blads nye lokaler. Pepperkaker og varm saft halvveis. Bingo underveis. Nytt av året er premie til alle barn.

Read More »

Verdens orienteringsdag onsdag 24. mai

Over hele verden mobiliseres til orienteringsaktivitet onsdag 24. mai. I Hole, Ringerike og Jevnaker har vi mål å få minst tusen ut med kart på postjakt. Fossekallen og ROL samarbeider med 6-7 skoler og Kartverket – og med Soroptimistene om opplegg på Hvalsmoen. Vi avslutter dagen med poengorientering i Hovsmarka. Det står 20 poster ute med poengverdi fra 1 til 20. Du skal så samle flest mulig poeng på 30 minutter. De letteste postene har N-nivå – de vanskeligste A-nivå.…

Read More »

Verdens o-dag – Tusen på Ringerike?

Verdens orienteringsdag arrangeres onsdag 24. mai. Da mobiliseres det over hele verden for at flest mulig kommer ut i o-løypa. I fjor klarte vi drøyt 700 på Ringerike med skoler, asylmottaket på Hvalsmoen og o-karusell. Målet i år må være 1.000! Vi har allerede et samarbeid med Fossekallen, de første skolene har spurt om hjelp, arbeidsplasser planlegger lunsj-o og vi har planer for ettermiddagsarrangement.  Nå trenger jeg, som koordinator i ROL, tilbakemelding fra alle som har mulighet til å hjelpe til…

Read More »

Marsløypa i Hole henger ute

Til alle som kommer hjem fra vinterferie – og alle andre – henger det nå ei ny løype ute på kartet Vik i Hole. Løypa er på drøyt 6 km, men kan enkelt deles opp i tre sløyfer på 2-3 km. Postene er markert med o-skjerm eller gule plastbånd og refleks. I dag var det bare et par cm snø i terrenget og så godt som isfritt, men litt uvisst hva de neste dagene bringer.Vik marsløype

Read More »

PHP Code Snippets Powered By : XYZScripts.com