Martin fikk en flott 4. plass i en krevende sprintløype ved HL Sprint i Lørenskog i dag. Gratulerer med en flott avslutning ved Martins siste hovedløp. Martin hadde bare 10 sek. opp til pallplass. Et stort tillykke til Martin. Rasmus kom akkurat på premieplass i dagens løp. Marte var dessverre litt uheldig på et par poster, men kom igjennom løypa og følte hun hadde hatt en god tur i en morsom løype. Løypene finner du på Livelox Nå er det…
Årets hovedløp og o-landsleir på Lørenskog er godt i gang. Fra ROL deltar Martin Nøkleby Melling, Marte Sofie Skrove og Rasmus Berglund. Lørdagens langdistanse er på Gjelleråsen med målgang ved SNØ. Dagens løp var krevende og ga mange utfordringer for løperne, noe Livelox også avslører. Rasmus Berglund avanserte et par plasser fra i fjor, og kom i mål til en flott niende plass av 50 løpere. Rasmus er meget godt tilfreds med dagens innsats. Et stort tillykke til Rasmus. Martin…
Månedens løype i august er på Damtjern, og postene er hengt ut. Parkering ved Damtjern. Ca 1 km å gå/jogge til start, så det er passe oppvarmning. A-løypa er på 5,1 km og C-løypa er 3,8 km. Løypene laster du ned her: Månedens A-løype august 2020 Månedens C-løype august 2020
Husk o-karusellen på Hensmoen på torsdag! Start mellom 18 og 19. Husk påmelding på eventor senest onsdag aht corona. Bruk også klubbens tilbud om månedens løype i juni, juli og august. Kart med løyper legges ut på hjemmesiden. Kristine har også laget flere usynligo-løyper, som du finner i app’en på din mobiltelefon eller på www.usynligo.no. Du finner info om usynligo på hjemmesiden under Egentrening i topp-menyen. Ringerike og Fossekallen tilbyr også tur-orientering i distriktet, og du finner tur-o opplegg i…
Oppmøte kl. 18 Tema for dagens trening er postplukk. Fremmøte på Ringkollen på veien retning Øyangen. Kjersti er ansvarlig for dagens trening.
Første løp i årets «O-karusellen på Ringerike» arrangeres 18. juni på Aurenhaugen. Frammøteplass: Harehaugveien / Bølgen veien Merket fra Haugsbygd Ungdomsskole Starttid: 18.00 til 19.00 Deltakere oppfordres til å melde seg på gjennom Eventor, der du også finner mer info. Bruk gjerne sykkel pga. litt liten parkeringsplass Informasjon om smittevernregler se på Eventor
BuOK inviterer til den årlige løpstesten for ungdommer fra 13 år og eldre på Furumo, mandag 15. juni. Dette blir en samling med fokus på løpeteknikk, og den årlige løpetesten på bane. Program: 18.00 Oppmøte Furumo idrettspark 18.30 Start 2000m test, for 13-16 åringer. Vi deler opp i heat på maks 10stk., dette av hensyn til smittevernregler. 19.00 Start 3000 m test, for 17 +. Her blir det også heat med maks 10 stk. 17 + gruppa vil ha felles…
Månedens løype for juni er ute, og på helt nytt og oppdatert o-kart på Ringkollen. Det er to løyper Månedens løype juni 2020 – C-nivå – 5,3 km Månedens løype juni 2020 – A-nivå – 6,2 km Husk regler for smittevern. Ikke ta på postene. Hold høy fart, så du ikke blir tatt igjen underveis. Hold avstand når du passerer andre i løypa. God tur!
Førstkommende lørdag arrangerer Sturla O-trolleir i Drammensmarka for alle orienterere fra 10-12 år. Grunnet corona-virusen er årets leir uten overnatting og bare en dag. Program som følger: 10.00-10.30: Velkommen, registrering og inndeling i lag 10.30-12.00: Lagene følger kartet og løser oppgaver på vei til Ballklubbhytta 11.30-12.30: Lunsj på Ballklubbhytta 12.30-14.30: Fritt fram på tunet 15.00-16.00: Leirmesterskap 17.00-17.15: Premieutdeling 17.15-18.30: Grilling 19.00-19.30: Avgang Ballklubbhytta tilbake til Landfalltjern Påmelding på eventor (hvis du har bruker) eller til Kristine Grønlund (mob. 47300694) eller…
Treningsansvarlig 12. mai: Lars Berglund Så begynner vi endelig med fellestreninger igjen! Myndighetene kom med nye retningslinjer for arrangementer tidligere denne uken, og vi begynner derfor med fellestreninger igjen. Vi vil i tillegg fortsette tilbudet med egentrening og la løypene henge ute i to uker, og legge ut kart/løyper på hjemmesiden, så du kan trene når du selv ønsker det. Vi har ikke lov til å trene i større grupper enn 20 personer, og det må være minst 1 meter…
Buskerud Orienteringskrets arrangerer Koronacup i mai og juni for klassene D/H13-14, D/H15-16 og D/H 17-20. Selvom løpene er forbeholdt ungdomsklasser, så er det lov for foreldre/sjåfører og andre å benytte seg av løypene. Løpene arrangeres følgende dager: Lørdag/søndag 2.-3. mai. Skogsprint, Konnerud Lørdag/søndag 9.-10. mai. Mellomdistanse, Ringerike Lørdag/søndag 23.-24. mai. Mellomdistanse, Eiker Lørdag/søndag/mandag 30.-31.-1 mai/juni. Langdistanse, Kongsberg Lørdag/søndag 6.-7. juni. Sprint, Sturla Du finner innbydelsen i eventor. Mer info om hvert løp finner du også i eventor.
Treningsopplegget for uke 17-19 er kompasstrening på lettløpte Kilemoen. Postene er markert med vanlige o-skjermer. Ingen koder eller kvittering. Kart 1:10.000 (forstørret fra 1:15.000). Last ned kart fra lenkene under: C-løype på Kilemoen Kompasstrening på Kilemoen Husk å ta hensyn til smittevern, hold avstand, ikke tren i grupper, og ikke ta på postene. God tur i skogen
Morten har hengt ut to treningsløyper på Oppenåsen i tillegg til den tekniske treningen som henger ute. Postene er markert med vanlige o-skjermer. Ingen koder eller kvittering. Kart 1:10.000. N-løypa er litt vanskeligere enn den ser ut til fordi enkelte stier er utydelige. Du kan laste ned løypene fra lenkene under: B-løype på 4,1 km – april 2020 N-løype på 2,2 km – april 2020 Husk å ta hensyn til smittevern, hold avstand, ikke tren i grupper, og ikke ta…
Det er hengt ut en o-teknisk trening på ca 7 km på Oppenåsen. OBS – 15. april er to poster flyttet pga. naturvern. Nye løyper er tilgjengelige på lenkene under. Treningen er lagt opp som lange o-intervaller, men man kan løpe treningen som en lang treningløype. Det er noen kutt-muligheter underveis. Det er hengt ut 30 poster og 5 startposter, så det er 5 mindre løyper på mellom 500 og 1500 m. Fra siste post på hver løype kan man jogge sakte…
For de som har lyst å prøve seg på UsynligO løyper, treningsløyper m.m. i andre deler av Buskerud, så finnes det mange opplegg i regi av andre av kretsens klubber. Du finner nyeste informasjon på Buskerud o-krets sin facebook side. Selv om det kan være fristende å reise flere personer (fra forskjellige familier) i samme bil, så husk at det ikke er trygt, og at du dermed øker risikoen for smittespredning. Reis gjerne flere i samme familie på trening, men…
Påskeløype på Svendsrudmoen i Hole. Lettløpt/-gått løype på 5 km eller 3,9 km om du velger korteste variant (post 1-4-5-6-7-3-2-8-9) med mye stier. Postene er markert med o-skjermer. Kartet er i 1:7.500. To lange strekk med veivalg –…
O-løp uten poster i skogen høres kanskje kedelig ut? Med app’en usynligO på telefonen (som du må ha med på løpeturen) blir det ikke kedelig. App’en registrerer hvor du befinner deg, mens du løper og den «stempler» for deg, når du er på riktig sted i skogen. Du kan dermed lage dine egne treningsløyper uten at noen må i skogen for å henge ut poster. Kristine har laget en brukerveiledning, som beskriver hvordan du kan bruke PurplePen til å lage…
Turorientering er en fantastisk mulighet til å komme seg ut i naturen som egenaktivitet eller som familie! Spesielt i disse tider der mange andre aktiviteter begrenses. Vi har tre fine løyper klare som åpnet i går, 21.mars 2020: Hvalsmoen, Borgenmoen (Vik) og Eggemoen! Kårstadtjern (Jevnaker) åpner senest 5.april og Ringkollen 15.juni. Kart kan foreløpig kjøpes digitalt på nettsiden turorientering.no/ringerikeol for 50kr pr stk eller hele pakken med 5 løyper for 200kr. Løypa på Hvalsmoen er gratis. Kartene lastes ned og brukes digitalt…
Under følger utdrag av informasjon fra NOF (her finner du dokumentet i sin helhet) Aktivitetsinfo til klubbene i disse «smittevern»-tider Vi er inne i en ekstremsituasjon, som verden ikke har opplevd maken til i fredstid. Vi må derfor ta inn over oss at hvert enkelt menneske og hver enkelt organisasjon har ansvar for å bidra til å hindre spredning av smitte. Dette medfører nødvendigvis sterk innskrenkning i handle-og bevegelsesfriheten. Alle enkeltpersoner og organisasjonsledd skal følge helsemyndighetenes pålegg og anbefalinger! NIF…
De danske myndighetene satte begrensninger på størrelsen på idrettsarrangementer i forrige uke. Det får også konsekvenser for nordjysk 2-dagers som la ut info om det på fredag, men arrangementet blir gjennomført, nesten som vanlig. Du kan sjekke nyeste info på facebooksiden til Nordjysk 2-dagers eller på hjemmesiden https://nordjysk2dages.dk/jom3/ Av forskjellige årsaker er vi bare 11 som drar på tur. Det er sendt e-post til de som skal være med, med info om overnatning, billett m.m. Vi håper på det blir en…