All posts by Lars Berglund

Downhill-trening på Eggemoen tirsdag 18/9 – OPPDATERT

Tirsdag 18. september kl. 18 er det Downhill (evt. opphill) trening i lia nord for Eggemoen. Oppmøte ved parkeringsplassen nedenfor bommen i veien opp mot Buttentjern. Husk at det tar 8-10 min lengre tid å kjøre enn tidligere, da forsvaret har endret veiens trase. Temaet denne kvelden er kurveorientering, og det er satt ut 24 poster i lia opp mot Buttentjern. De brukes til litt forskjellige treninger, så det er noe for enhver – både nybegynner og øvde løpere. Som…

Read More »

Treninger og nattløp | september/oktober

Treninger august/september (aktivitetskalenderen er oppdatert) tirs 28. aug Gullerud | Veivalg OBS – Parkering ved Borger Bad er IKKE mulig. Parker andre steder og bruk sykkel eller løp til møtestedet ved Hestbekken. Det er mulig å parkere ved Knut og Kjersti og jogge derfra (ca 10 min) tor 30. aug Karusell – Eggemoen tirs 04. sep Gullerud | Postplukk, klypeorientering OBS – Parkering ved Borger Bad er IKKE mulig. Parker andre steder og bruk sykkel eller løp til møtestedet ved Hestbekken.…

Read More »

Månedens løype august-september

Månedens løype i august og september er på Oppenåsen. Den kan lastes ned her -> Månedens Løype Aug-Sep 2018. Det er start og mål ved vanntårnet på toppen av Oppenåsen. Løypa er 6 km med noen kutt-muligheter. Store deler av løypa følger stinettet, og på tross av en del host de siste årene, stemmer kartet ganske bra. Ved post 5 er det noe hogst, og mellom post 8 og 9 er det en del nyere spor fra skogsmaskiner! Håper løypa…

Read More »

Ungdomsinfo: Hovedløpstrening, Camp Stokke og Hovedløpet 2018

Hei alle ungdommer 13-16 år! HOVEDLØPSTRENING Tirsdag 5. juni arrangeres hovedløpstrening for alle BuOK ungdommer i alderen 14-16 år på Spiraltoppen i Drammen. Treningen er relevant for alle som har tenkt seg til hovedløpet i august. Påmelding i eventor INNEN 3. juni gjøres her http://eventor.orientering.no/Activities/Show/2560 CAMP STOKKE 15.-17. juni arrangeres Camp Stokke med overnatning på Melsom Barneskole for alle ungdommer i alderen 13-16 år. Er du eldre kan du uansett delta i Midtsommerløpene eller kanskje være med som leder? I…

Read More »

O-trening med pentagon og felles spisning i Holeværingens klubbhus – 8. mai 2018

START Hole Ungdomsskole, Viksveien 30, 3530 Røyse. Oppmøte helst 17.50. Det er fellesstart i alle klasser umiddelbart etter kl. 18.00. Alle klasser løper samme vei fra start mot 1. post. Kart utleveres i startøyeblikket – ingen tidtakning. Løypene er nesten identiske med løypene som ble brukt med Nattugla 3, høsten 2017, men flere poster er flyttet litt for å gjøre løypene mer spennende. MÅL Sør for idrettshallen på Svendsrudmoen. Etter målgang arrangerer vi henting av biler ved Hole Ungdomsskole. Alternativt…

Read More »

O-trening på Svensrudmoen 17. april kl. 18.00

Tirsdag 17. april er det o-trening på Svensrudmoen. Dagens tema er parvis stjerneorientering (på samme måte som treningen på Helgelandsmoen onsdag 4. april). Dvs. at man bør løpe sammen i par med en likeverdig «motstander». Formålet med treningen er orientering i høy/jevn fart. Det er fem gaflede «par-sløyfer» med lengder mellom 600 m og 1 km, så det er mulighet til å «puste» ut mellom hver sløyfe. Det er i tillegg en avsluttende ugaflet løype på 1,8 km. Total lengde…

Read More »

O-trening på Helgelandsmoen onsdag 4. april kl. 18.00

HUSK  o-trening fra parkeringsplassen ved Ringeriksbadet onsdag 4. april kl. 18! Trening er på nytt kart over Helgelandsmoen leir. Treningsmetoden er par-o-løp, og det er mulighet for å løpe fire runder på tilsammen 6 km lengde (1,9 km, 1,1 km, 1,8 km og 1,2 km), så det er trening som passer til alle. Da det fortsatt er noe is på veiene og snøen/skaren ikke bærer alle steder, så anbefales o-sko med pigger. Husk også kompass.

Read More »

Mens vi venter på at snøen smelter…..

Selvom snøen fortsatt ligger i terrenget er det likevel mulig å forberede seg til årets sesong. Finn frem gamle kart og studer dine veivalg (hvis du har tegnet inn, hvor du løp) eller tenk på hvordan du ville løpe, hvis det var første gang du så strekket. Gå inn på eventor og se på vårens løp, plott inn spennende løp i kalenderen og tilmeld deg allerede nå. OBS – Første tilmeldingsfrist til årets o-festival er allerede 15. april Husk også…

Read More »

O-trening for «alle» tirsdag 6. mars fra Ringeriks-Hallen – Kart med løyper kan lastes ned!

Tirsdag 6. mars arrangeres o-trening fra Ringeriks-Hallen Takk for oppmøtet til de 15 som kom. Øvrige kan laste ned kart med løypene her: Ulleraal-Kort      Ulleraal-Mellom     Ulleraal-Lang —- Start mellom 18.00 og 18.30. Dette er en god mulighet for å løpe med kart innen avreise til Danmark for deltagelse i Nordjysk 2-dagers. Løpetrening/styrketrening fra Kirkeskolen utgår denne dagen (gjennomføres 13. mars i stedet). Møt helst innen kl. 18, så løpere kan starte med så korte intervaller som mulig. Oppmøte:…

Read More »

Klubbtur til Nordjysk 2 dagers

Vi reiser, som vanlig, grytidlig fra Hønefoss (klokka 05.00) for å rekke båten som går klokka 08.00. Vi starter med en treningsøkt fredag på dagtid, før vi innkvarterer oss i hytter ved Aalbæk. Fredag kveld er vi klare for nattløp i Aalbæk klitplantage. Lørdag og søndag blir det vanlige o-løp, både kortdistanse og langdistanse i Tversted klitplantage. PÅMELDING (senest 21. februar): Påmelding til turen på påmeldingsskjema snarest eller til Kristian, på telefon: 90505961, eller på e-post: kriskihl@online.no.  Meld ifra om du…

Read More »

Nattorientering for «alle» fra Veienmarka Ungdomsskole 13. februar

Gårsdagens kart/løyper kan nå lastes ned som PDF. (velg Read More for å se lenkene) Veienmarka Mellom Veienmarka Lang Veienmarka Kort Tirsdag 13. februar utgår løpetrening og styrketrening på Kirkeskolen. I stedet inviteres til uhøytidlig natt-orientering fra Veienmarka Ungdomsskole. Start mellom 18.00 og 18.30. Møt helst innen kl. 18, så løperne kan starte med så korte intervaller som mulig. Det er tre forskjellige løypelengder: 5,3 km, 3,8 km og 2,5 km. Raskeste løpstrase for løypa på 5,3 km er på…

Read More »

Sprinttrening i Schjongslunden torsdag 11. mai kl. 18

På søndag arrangeres det KM Sprint og Ringeriks Karusell på Hvalsmoen, og det er derfor lagt ut en sprintløype i Hønefoss sentrum på torsdag, så du kan få pusset av formen og øvd deg litt på sprint innen søndagens løp. Oppmøtested er ishockeyhallen kl. 18 på torsdag. Vanlige joggesko anbefales. Felles oppvarmning (runden langs elva) Start med min. 30 sek. startintervall. Ca 50 m til startpost. Løypa er ca 4 km og kan kuttes, men husk at det «kun» er…

Read More »

PHP Code Snippets Powered By : XYZScripts.com